痛經是很多妹子所經歷的最最難熬、最最痛苦的事之一了，作爲一名女紙，當然深知那種無法描述的疼痛。毫不誇張的說，痛經的時候，就好像肚子裏被安裝了一臺攪拌機，那種絞痛感想想都讓人感到恐懼。那麼你知道要怎麼緩解痛經嗎?要是你不清楚的話，接下來就和小編一起來看看吧。
紅糖水
在痛經的時候喝稍微熱一點的紅糖水可以有效緩解痛經，不過紅糖最好是煮開了比較好，因爲紅糖的雜質比較 大，煮過喝比較安全、效果好。
按摩
按摩對於緩解痛經是有一定的幫助。按摩肚子，首先將手掌摩擦生熱，用適宜的力量按摩促進血液循環。
保持身體暖和
會痛經的女生一定要注意保持自己身體的暖和，身體的暖和會加快身體內的血液循環，痛經的疼痛感纔會有所緩解，而且要特別注意的是，痙攣及充血的骨盆部位的保暖工作，因爲這是主要痛經的疼痛點，可以用暖寶寶或者是毛巾來熱敷，這樣對於緩解痛經很有幫助。
泡腳
腳部是全身經絡的匯聚處，腳部的經絡經過熱水泡製之後，就會加快腳部血液的循環速度，這樣對於人體的血液循環來說是有很幫助，而且泡腳可以幫助人體溫經散寒的功效，所以一般來說，泡腳可以幫助女人緩解痛經。
止痛藥
現在很多女生在痛經的時候，都會選各種各樣的據說會緩解痛經的藥物服用來緩解疼痛感，其實這也是一種方法，但是藥三分毒，對於這樣的方式，一般不到建議使用，以免對身體造成傷害。
