熱敷是緩解痛經最快的方法，首先打一盆50度以上的熱水，將毛巾浸溼，再擰乾，再講毛巾敷在肚子上，毛巾涼了之後再重複以上動作，如果怕麻煩的話可以直接用一個熱水袋敷在肚子上。
來月經痛經時就不要做太劇烈的運動，也不要過於操勞，要多休息休息，保證充足的睡眠，休息好了，痛經自然也會有所緩解。
瑜伽也有緩解痛經的作用，具體做法是：
彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直，保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
痛經時還可以喝紅糖薑茶來緩解，紅糖薑茶有很好的緩解腹脹、去除胃寒、止痛的效果，可以切幾塊生薑片煎水，再加入適量的紅糖，再趁熱服用，對經期痛經的症狀有很好的效果。
服用止痛藥
如果腹痛實在嚴重的話可以考慮適當服用一些止痛藥，比如阿司匹林及acetaminophen就可以緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
