1、增加性慾、性幻想 性學家雨果醫師說：年輕人如果禁慾，可能會加強性慾，並會增加幻想。結果會引起無法集中思想。暴躁易怒、失眠、極度緊張等病症，疾病輕重依每個人性慾的強弱、脾氣和環境而異。
2、激發創造力 紐西蘭坎特伯利大學科學家最新驚人發現指出：男性的最高科學成就、或是犯罪，背後的驅動力都是雄激素(睾酮)。
3、調養身體 短期的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。
4、保證睡眠 當今的社會是一個忙碌的社會，男性肩負的社會責任和家庭責任比較重，工作的壓力也很大，對於睡眠來說有的時候真的是一種奢侈品，所以短期的禁慾可以使男性的睡眠得到一定的補充，這也是男性禁慾的好處之中的一個關鍵點。
1、男性長期的禁慾會導致人們身體患有一些疾病的，會容易造成男性患有陽痿或者是早泄這些疾病的，對於男性的前列腺還會出現一些影響的，引發人的患有前列腺一系列疾病，人們應該進行正常適度的生理活動的。
2、性生活可以使人們性慾望得以實現的，這樣可以使人們身體當中性張力得以釋放的，如果人們的性慾長期得不到發泄的時候會產生性緊張情況，性緊張對男性的影響比較大的，會導致人們出現煩躁不安，情緒不佳的這種情況。
3、提倡徹底禁慾的印度國父甘地，認爲禁慾不但有益身心，而且能延年益壽，羅賓遜醫師說甘地的主張沒有科學上的根據，禁慾足以縮短壽命的說法。
4、在心理衛生方面，許多權威醫師都相信，性慾旺盛的男性如果強迫自己禁慾，勢將引起各種類別和各種程度的神經病，或比較嚴重的情緒病。
1、不會懷孕 女性沒有了性生活，那麼就不會懷孕，就不會有生產及產後的煩惱。
2、性慾加強 女性在久旱突逢甘霖的時候，體會到丈夫的威猛，對丈夫崇拜佩服愛慕之情急劇增加，這種感覺不經過大旱是得不來的。
禁慾的好處和壞處：女性禁慾的壞處
1、性慾可以使中年女性身心愉悅的，人們在性生活時肌膚相親可以使人們身體當中的機體由內而外得到一次鍛鍊的，還可以防止人們身體當中性器官出現萎縮情況，在性生活當中性器官受到觸摸，擠壓良性刺激，可維持功能。而長期禁慾則可能引起內分泌失調，皮膚變差等現象。
2、長期禁慾，會使女性得萎黃病、痛經、乳房萎縮、卵巢充血等病;男女雙方都容易得失眠和代謝病或精神神經病。
3、親密關係的缺乏可能是罪魁禍首。不僅女性但男性也。他們可以變得容易激怒，由於缺乏機會表達強調。雖然如果禁慾仍然存在，對身體的影響會隨着你的願望去做去。
4、愛不只是一種運動。它也產生在我們的身體上的變化通過影響我們的荷爾蒙和情緒。它有助於產生睾酮(是的，即使女人有那些!)這有助於提高你的新陳代謝和提高訓練。它消耗相同數量的跑步機上或玩激烈的壁球比賽跑15分鐘的卡路里。
凡事物極必反，所以適中是最好的。控制是必要的，但最好定一個時間規律，比如4天一次比較好。時間久了以後身體就此生物鐘規律運作，這樣性愛不僅不會對身體有害，反而會有好處。而且還會變聰明，因爲腎連着脊髓，脊髓連着大腦。這也是縱慾過多的中年人反應遲鈍的一個原因。
