日曆法的前提是月經要規律，如果月經一直規律而且準確，排卵日可能在下次月經來潮前的第14天，卵細胞排出後，大約能存活2～5天，精子進入女性生殖道可存活1～3天，所以，在排卵日前5-7天和排卵日後4-6天內性交會比較容易懷孕!除此之外的日期則相對比較安全。
注意：
1、月經週期要有規律
2、清楚自己月經時間
3、能準確計算日期天數(不要太急，計算錯了)明白上述3點後，計算安全期就比較準確了。
基礎體溫是指健康人清晨醒後的體溫，一般它是一天最低的體溫。據調查研究表明，正常育齡女性在排卵後的階段體溫通常比較高，因而，我們可以觀察然後利用女性基礎體溫的這一變化規律，找到其確切的排卵日，並在其前3～4天和後5～7天不性交。
注意：
每天早上醒來後，首先用體溫計測量下自己的體溫，看溫度的變法，預測是否已排卵。體溫測量法，個人覺得輔助日曆法更有效，雙管齊下，更精確!
觀察什麼呢?就是觀察女性的陰道分泌物。我們知道，女性陰道分泌物隨月經週期的不同時期是規律的變化着的。排卵期粘液越來越多，陰道內有潮溼感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10釐米。這種粘液持續的最後一天，一般就可以確定爲排卵日。所以，安全期便是在其前3～4天和後5～7天，注意這幾天不要進行夫妻生活。
注意：
處於安全期時的陰道分泌物少而稠厚，拉絲時易斷裂。這就是我在工具裏面要求的要有一雙明銳犀利的眼睛的原因。
除了排卵期和月經期，其他時候相對來說是安全期。
排卵日在月經週期的中間(月經週期值：月經週期是從此次月經的第一天起至下一次月經來潮的前一天止)，普遍認爲是第14天，即月經來潮後的第14天。
排卵日，以及排卵日的前3~4天，後5~7天爲排卵期，這個期間容易懷孕，稱爲危險期。
注意：
用排除法來計算安全期也只是一種輔助方法，最好不要單獨使用。
安全期可以分爲排卵前安全期和排卵後安全期。
許多人對安全期都存在這樣一個誤解，認爲安全期只是排卵後的階段，其實，非排卵期都以可以算得上是安全期。因此，安全期又可以分爲排卵前安全期和排卵後安全期。排卵前安全期是指從月經乾淨那天到排卵期開始的前三天的那段日期;而排卵後安全期則指的是從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天。
通常情況下，排卵後安全期比排卵前安全期更安全。這主要是因爲有些女性朋友有時候受環境變化和情緒波動等的影響導致排卵提前，這樣排卵前安全期的時間就會縮短，而自己並不知道，故而排卵前安全期就相對不那麼安全了。
安全期只是相對的安全，不是絕對的，而且每個人體質不太一樣，也會有影響。
安全期計算方法一定要清楚自己的月經週期，而且要穩定，不能無規則。
安全期是相對的，小心駛得萬年船，不要冒險，不要玩火
安全期怎麼計算，平常需要多練習，不要算錯了
