怎麼知道自己是不是宮寒？我們都知道宮寒對懷孕有一定的影響，00後已經參加高考了，80、90後的親人們很多則踏上了被催生的不歸路，不管是不是人生頭一回準備懷baby，對天底下所有女性來說，懷孕都是既興奮又忐忑的，前提別讓宮寒毀了你的好孕。
先測測你是不是“宮寒”?
1.怕冷，最怕過冬天，手腳冰涼、酥麻。
2.經常感覺腰部發涼發酸，經期更加明顯。
3.小腹冷痛，熱敷或者保暖後減輕。
4.手腳冰涼且月經不調，經期忽前忽後，血塊多，痛經。
5.經期腹瀉，身體水腫。
6.不怕熱，喜歡吃熱熱的食物，很少口渴。
7.舌苔發白，舌頭顏色黯淡。
別讓宮寒毀了你的”好孕，如何調理宮寒?
1.全面保暖，驅寒暖宮
給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
2.保持樂觀的心態和充足的睡眠
樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
3.動則養生，日常多運動
宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環使全身溫暖。
4.飲食調理，祛除宮寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
