1、如果有宮寒的話，首先會表現在月經不調，出現痛經、血塊等症狀;
2、患有宮寒的人會經常感覺四肢冰冷、特別是小腹部時常感覺比身體其他的地方溫度姚笛
3、最權威的就是去中醫院找醫生診斷，如果有宮寒的情況要及時加以調理和治療。
其實這個是不一定的
只有非常嚴重的宮寒纔有可能會導致不孕症狀的出現。“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨牀症狀的總結。其實也就是指中醫中的腎陽虛。腎陽虛導致衝任二脈的氣血流通不暢，陽虛出現內寒，而這個內寒並不是表現在子宮寒冷，而是更多的表現在全身性的一個臨牀症狀。
所以，宮寒並不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千萬別對號入座，將原因都歸咎於宮寒。不過，古語有言“百病起於寒”，寒氣入侵會使降低抵抗力，尤其對於女性來說，陰道內衛生環境會下降，可能有引發各種婦科疾病的隱患，不可不防。
1、多做運動
一般人都是要多做運動的，宮寒患者就更加要注意運動了。因爲運動可以增加陽氣，多做有氧運動尤其重要。通過做運動，能疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，從而使全身變溫暖。
2、少吃寒涼的食物
這裏的寒涼食物不單單指冰淇淋、雪糕等冷飲，還有綠茶、鴨子等性味寒涼的食材。生薑能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、按涌泉穴
在空餘時間，可按摩涌泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。
4、重保暖
如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
