現在開始備孕的人羣越來越多，許多人對備孕的重視不比懷孕低，就連備孕飲食都注意了起來。那麼備孕常吃哪些食物好？一起來看看吧。
男女雙方性（生理、心理）功能正常（人工受精除外）；性生活時女方正處於排卵期；男女做愛後正常精子與卵子結合；是懷孕基本條件。在備孕期間注意飲食，對寶寶的健康發育有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。備孕調理身體飲食很關鍵，那麼備孕期女性吃什麼更好呢？
●葉酸
◆增加富含有葉酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的產生。
◆葉酸能有效降低胎兒畸形的機率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起着重要意義。葉酸是一種水溶性的維生素b，是富含於綠色的蔬菜和柑橘類的生果以及全穀類的食物當中。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
●紅棗
◆紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，紅棗裏還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
●紅糖生薑水
◆紅糖生薑水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。
◆做法：用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。
◆吃法：從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。
◆注意：這7天裏禁止同房。而且紅糖姜水是較爲熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。
●當歸金銀花湯
◆女性吃當歸金銀花湯是很有利於備孕的，女性服用時應該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
◆注意：切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到，出血後半天左右服用就可以。
●穀類食物
◆當女性想要促進自身卵子的排放，我們建議女性們多吃一些穀類的食物。穀類食物含有大量的雌性激素，這些雌性激素更有利於女性自身卵子的排放。
◆穀類食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利於女性備孕。在飲食中，建議女性早餐可以飲用豆漿或者是五穀磨成的粥。
●水魚湯、甲魚湯
◆女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
◆甲魚富含蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、碳水化合物、脂肪等多種營養成分。特別是可以增加女性分泌的透明白帶，這樣的白帶利於受孕，有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。所以甲魚能有效的調節女性分泌的白帶，提高女性的受孕率。
◆但切忌少吃煎蛋 女性凡是吃一些油煎的雞蛋都會增加患卵巢疾病的危機。因爲煎雞蛋的進程當中，會導致很多的生物活性分化產品的形成，如膽固醇氧化物等等。而這些產品中，都有着細胞毒性的效用，尤其會對女性的卵巢帶來一定的危害。
