懷孕前的營養飲食很重要，是每個未準爸媽都必須注意的，在這裏，親親寶貝小編整理出一系列的孕前營養食譜，並分享出來，以供未準爸媽分享。
奶油肉丸
原料：牛肉15克，麪粉若干，胡蘿蔔、洋蔥若干，鹽若干，奶油調味汁1/2杯。
製法：1.將牛肉、胡蘿蔔、洋蔥磨碎並攪拌在一起，揉成小丸子並裹上面粉。
2.加水、奶油調味汁煮沸，放入丸子。
3.煮熟後加適量的鹽調味。
注意：奶油不要用人造奶油。要用從奶中提煉的。以下同。
孕前營養飲食大集合
奶油魚肉
原料：魚肉1/3塊，胡蘿蔔、洋蔥1/5個，奶油調味汁1/2杯，鹽-若干。
製法：1.將魚肉剔出，洋蔥、胡蘿蔔磨碎。
2.將奶油調味汁、胡蘿蔔、洋蔥、魚肉放入鍋中同煮。
3.用文火一直煮至蔬菜熟透。之後加適量鹽調味。
燉花生米
原料：花生米10個，白糖1小匙，鹽若干。
製法：1.將花生米在水裏泡開，用文火煮熟。
2.煮爛後分兩次加入白糖。
3.放適量的鹽煮至湯幹。
獼猴桃飲料
原料：獼猴桃1/2個，鮮奶油1/2杯，牛奶1/2杯，白糖1大匙。
製法：1.將獼猴桃去皮，切成小塊，加入白糖、牛奶放在混合攪拌機裏攪拌。
2.不停地朝一個方向攪動鮮奶油。
3.將1放入2裏調勻。
餛鈍
原料：豬肉20克，幹香菇1個，餛鈍皮2片，肉湯2杯，韭菜、醬油若干。
製法：1.將豬肉精肉切碎，泡開的香菇、韭菜除去水份切碎，拌在一起做餡。
2.用餛鈍皮包好，放在肉湯裏煮，並用醬油調味。
3.煮熟之後取出，冷卻並切成小塊。
奶油雞肉片
原料：雞肉30克，西蘭花1小朵，肉湯1/2杯，奶油調味汁1/2杯，鹽若干。
製法：1.將西蘭花用開水焯一下切碎。
2.將雞肉切成片狀加肉湯煮，加入奶油調味汁，
3.煮至粘稠時加鹽調味，再放入西蘭花煮一會。
炒蘿蔔雞蛋
原料：雞蛋1/2個，蘿蔔若干，黃油若干。
製法：1.將蘿蔔切成細絲，打好的雞蛋里加入1湯匙水。
2.用黃油把蘿蔔炒熟後，倒入雞蛋糊接着炒。
3.雞蛋完全炒熟後關火。
線魚炒飯
原料：米飯1/4碗，線魚(罐頭)1/5盒，胡蘿蔔、捲心菜、洋蔥若干，黃油若干。
製法：1.將胡蘿蔔、捲心菜、洋蔥用開水焯一下後切碎。
2.在鍋裏塗好黃油，放入1和線魚炒制。
3.蔬菜炒制一定程度後加米飯及清湯。
4.關火燜2-3分鐘。
湯麪
原料：熟麪條1/2小碗，黃瓜1/8個，醬油若干。
製法：1.將黃瓜切成細絲。
2.清湯煮沸後放少量鹽調味。
3.將煮好的麪條和黃瓜盛入碗裏，潑上。
醬茄子
原料：茄子1/3個，白糖，醬油若干。
製法：1.將茄子去皮切成小塊，用油炒一下。
2.在炒好的茄子里加入清湯煮爛，加醬油、白糖調味。
菜花炒雞蛋
原料：菜花2朵，麪包粉1大匙，蛋黃1/2個，乾酪粉若干。
製法：1.將乾淨的菜花用開水焯一下切成小塊。
2.將蛋黃、麪包粉、乾酪粉拌在一起，攪勻。
3.先用煎鍋炒制菜花，之後加入2炒。
