懷孕前的營養對準媽媽和胎兒的好處都非常的多，因此，準媽媽在懷孕前一定要注意各類營養的補充，以下這些孕前營養充電的小食譜，未準媽媽們不防可以試一試。
孕前營養充電小食譜：
* 炒豬肝
以植物油煸炒肝片，然後加入適量調料。此菜餚富含蛋白質、多種維生素和微量元素，既可提高精卵的活力，又是預防貧血和缺鈣的佳品。
孕前營養充電的小食譜
* 韭菜粥
先煮粳米爲粥，待熟後加入新鮮韭菜或韭菜籽細末及少許鹽。食用後可幫助清除體內的毒物，並可補精壯陽，有益於受孕。
* 豆腐燉蘿蔔海帶
把豆腐、蘿蔔、海帶加上適量調料一起燉成菜餚，其中富含蛋白質、脂肪及鈣、鐵、碘、維生素C，不僅有助於形成有活力的精子和卵子，並可清除體內毒物，還可幫助體內儲存鈣、鐵、碘等孕期必需的微量元素。
雪花豆腐羹
豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。雪花豆腐羹是孕前的一款營養食譜。
主料： 豆腐(南) 500克 河蝦 40克 香菇(鮮) 10克 蘑菇(幹) 10克 松子仁 10克 雞胸脯肉 10克
調料： 鹽 4克 料酒 5克 澱粉(玉米) 5克 植物油 30克
製作工藝
1. 豆腐去皮修淨，片成薄片，用熱水燙一下，撈出切碎放入碗內;
2. 將香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒狀;
3. 鍋置火上，倒入高湯，放入原料，用勺不斷攪動，並加入調料;
4. 待燒滾時用溼澱粉勾芡，淋油，再滾透後起鍋;
5. 起油鍋，下蝦仁滑油、烹酒、調鹽、味精後放入豆腐中即好。
