寶寶們呱呱落地之後，新媽媽們關注得最多的，除了育兒，大概就是產後修身了。恢復身材是一個艱鉅的任務， 明星媽媽們也不能例外。而細細數來，今年生孩子的明星或者是今年開始產後修身的明星細細數來還真不少，讓我們看一看她們都有些什麼絕招吧……
寶寶們呱呱落地之後，新媽媽們關注得最多的，除了育兒，大概就是產後修身了。恢復身材是一個艱鉅的任務， 明星媽媽們也不能例外。而細細數來，今年生孩子的明星或者是今年開始產後修身的明星細細數來還真不少，讓我們看一看她們都有些什麼絕招吧……
寶寶們呱呱落地之後，新媽媽們關注得最多的，除了育兒，大概就是產後修身了。恢復身材是一個艱鉅的任務， 明星媽媽們也不能例外。而細細數來，今年生孩子的明星或者是今年開始產後修身的明星細細數來還真不少，讓我們看一看她們都有些什麼絕招吧…… 張柏芝 明星媽媽產後誰最靚_1 No.1 張柏芝 產後首次曝光的柏芝修身神速，體重已回落到123磅，比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉，手臂和大腿已見勻稱。“柏芝說其實餵奶是產後修身最快的方法，因爲人體會將多餘脂肪用來製造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。” 謝霆鋒與張柏芝的愛情結晶Lucas於9月2日剛滿月，夫婦倆便急不可耐恩愛出巡，先後到中環和銅鑼灣喝早茶及置新裝，十分溫馨。產後首次曝光的柏芝修身神速，體重已回落到123磅，比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉，手臂和大腿已見勻稱，只是腰間還有些贅肉。 據悉，剖腹產的柏芝爲了儘快復工賺奶粉錢，不惜在產後未滿60天就做運動修身。9月5日，記者發現一身運動裝的她，罕有地現身山頂，做一連串大幅度動作，包括跑步、壓腿及彎腰，真是拼命。 到山頂做運動 今年27歲的張柏芝，上月2日開刀爲霆鋒誕下六斤八兩重的麟兒Lucas。早前更透露與霆鋒會再接再厲造人，“上天賜我多少個，我就生多少個……我要爲霆鋒生很多孩子。”但據知情人透露，柏芝再生孩子也未必會選擇這個時候，事關她要密謀修身復工賺奶粉錢。 柏芝臨盆前體重達173磅，要回復昔日105磅標準身材不是一朝一夕的事。據知情人士透露：“她爲了快點出來復工，明知自己開刀傷口還未好，還是照做運動 減肥，真是服了她了。”9月5日中午，記者發現柏芝親自駕駛保時捷四驅車到山頂做運動。戴了鴨舌帽、黑超(墨鏡)、穿上輕便裝的她先慢慢跑上一段斜坡。只見她跑到最後一段時喘氣特別大，之後更需要坐在欄邊休息一陣，其後她又壓腿了一會兒，還做了向前屈身的大動作。 用餵奶減肥 其實這幾個看似普通的動作並不簡單，尤其對剛開刀產子的柏芝來說，有可能影響前腹還未痊癒的傷口。事後柏芝經理人周小姐表示，柏芝除了心急做運動外，原來還有其他消脂妙法。“柏芝說其實餵奶是產後修身最快的方法，因爲人體會將多餘脂肪用來製造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。”據悉，柏芝坐月子期間，拉姑對她照顧有加，提醒柏芝喂人奶一定要攝取較多的蛋白質和湯水。拉姑經常煲木瓜魚湯給柏芝，更會特別挑選營養較豐富的青色木瓜。 柏芝爲了令Lucas健康成長也做足了準備，“以前身體很差，所以準備懷孕前已經每天吃一定的有葉酸成分的維他命丸來調理身體，到懷孕時再吃Omega(奧米加魚油)來防止孕婦經常出現的念珠菌。”柏芝更提醒媽媽們感覺胸部不舒服時，就要立即看醫生。 兒子大食量 剛滿月的Lucas現時十斤重，比出生時重了三斤。柏芝曾向友人透露BB有很大的食量，每隔兩小時就要吃奶，但柏芝爲了控制BB的體重和食量，不得不狠心，規定3小時喂兩次。“Lucas肚子一餓就叫喊，不過我不讓他吃很多。有次我把Lucas放在房裏面，由他在裏面哭，我就在房外面哭。” 柏芝對教育孩子也有自己的一套理論。“同BB溝通一定不可以講BB的話，要當他是你的朋友，用大人說話的口吻同BB講話，這樣他學起來就快一些。”媽咪產後美乳美胸乳房護理方法 產後乳房按摩促進乳汁分泌 產後莫忽視盆底功能檢查
No.2 孫悅明星媽媽產後誰最靚_3 “減了30多斤呢，形象還行嗎?”孫悅以一身白色超短 連衣裙亮相，周圍人不禁驚訝她產後的瘦身效果。孫悅說她生完孩子沒多久，就開始運動 減肥，“每天都會慢跑1個小時 20分鐘，而且要控制飲水。”復出的這段時間裏，孫悅幾乎每天都在忙工作，兒子無疑是她最大的動力，“作爲一個現代女性，不能被社會拋棄。媽媽生完孩子一定要有自己的事業，跟寶寶共同進步。” 聊起出生剛滿幾個月的兒子，孫悅滿臉幸福，並首次透露兒子的名字，“當初給孩子起名時，全家人圍坐在一起商量了半天，最終從兩百多個候選名字裏挑中了‘吳文祺’。”孫悅直言不希望兒子將來進入娛樂圈，“我希望他長大後能當教師或醫生，這是我小時候的願望。” 孫悅開玩笑說，她剛剛度過了一個“痛苦和備受折磨”的難忘生日。因爲家人們吃着豐盛的生日晚餐，她卻吃的是“白水煮豆腐和雞腿、生黃瓜條、西紅柿、西芹外加一杯茶。”但是，對於這樣“沒鹽沒油”性的瘦身食譜，她是“痛並快樂的”享受着，已經吃了十天，“減了八斤吶”! 孫悅說，每年生日她都會收到禮物和祝福。爲了感謝大家對她的支持和關愛，今年的生日她決定送給大家一份禮物。 “這個禮物是一本小冊子，名字叫：《悅子——懷孕隨筆》，它是我參與全國婦聯‘心繫新生命’活動時所提供的，我在懷孕期間所寫日記的一部分。”孫悅表示，她會通過自己的官網送書，請大家留意。 同時，她透露準備把懷孕期間所有日記整理成書出版。除了記錄孕期的生理和心理反應，孫悅還在日記中記錄了一個自己懷孕時的重要人物——中醫姐姐。這位中醫爲孫悅調配了一套特殊的孕婦營養食譜。接下來，孫悅還會投入到下個新專輯的製作。 今年5月2日清晨，還沒到預產期的孫悅突然身體不適，被家人緊急送到醫院後，剖腹產誕下一個3公斤左右的男孩。孫悅給孩子起了小名叫“儒生”，意爲儒雅的男生。媽咪產後美乳美胸乳房護理方法 產後乳房按摩促進乳汁分泌 產後莫忽視盆底功能檢查
No.3 袁詠儀明星媽媽產後誰最靚_3 花木蘭袁詠儀自生下可愛的兒子後，公開露面的活動明顯減少，出席香港迴歸十週年電影界慶祝晚會，身體微胖的她首次透露了自己的 減肥祕方。 “我這人可能太過於直率了，每天一回家就會把所有的不開心講出來，一秒鐘都憋不住。但是說煩惱的時候，一定要吃兩個奇異果，不然會越說越生氣，只要吃完了酸酸甜甜的綠色奇異果，心情也就舒暢了。”對於奇異果的另一個功效，她認爲：“長期吃還能達到減肥的效果，我可不希望兒子長大了，指着一個胖胖的女人說那就是我媽媽。” 小編點評：常吃奇異果美容又減肥 小小的奇異果，外表雖不起眼，但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果，尤其是維他命C及鈣的含量，都高居水果王國的榜首，連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍，對連吃飯都沒空的現代人而言，是再方便不過的了。 1、每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒 對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。美國專家研究表明每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。 奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍，是我們平常飲食中麪食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍。對於常犯營養過剩、或過瘦過胖、消化不良、骨質疏鬆毛病的現代人，可以簡單的方式攝取足夠的鈣質。 2、愛美女性的最佳選擇 而愛美的現代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過了柳橙的2倍，每日營養建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。現代有許多人選擇補充維他命C片，輔大食品營養研究所教授陳雪娥建議，與其食用合成的藥品，不如多吃天然的奇異果。 3、想減肥，非靠它不可 奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。媽咪產後美乳美胸乳房護理方法 產後乳房按摩促進乳汁分泌 產後莫忽視盆底功能檢查
No.4 王豔明星媽媽產後誰最靚_4 當王豔再次出現在衆人面前時，依然清麗秀美，說話聲音還是那般柔柔的。特別是身材恢復的特別好，對此王豔表示說，產後她非常重視適量運動，並會經常做瑜伽，現在體形已經和產前基本一致。 做了媽媽的王豔，臉上也時刻掛着幸福笑容。寶寶取名爲“球球”，主要就是因爲懷孕的時候剛好趕上 世界盃，王豔又是球迷，肚子那時候也鼓的像只皮球，所以就有了“球球”這個名字。王豔稱，球球是一個非常聰明可愛的寶寶，他才只有8個月大的時候就能自己來按遙控器選臺了。 當球球第一次下意識的對着王豔喊出“媽媽”兩個字的時候，她的心情是無以形容的，堅持寫育兒日記的王豔在那天的日記上只畫了張大大的笑臉，美美的。 現在，家庭幸福的王豔，開始在事業上發奮努力，而給她最大動力的就是球球，她說自己要做一個優秀媽媽就先要撐起一個屬於自己的事業，那樣才能爲寶寶做榜樣，成爲寶寶的驕傲媽媽。媽咪產後美乳美胸乳房護理方法 產後乳房按摩促進乳汁分泌 產後莫忽視盆底功能檢查
No.5 小S明星媽媽產後誰最靚_5 愛搞怪的小S，連產後 減肥的方法都與衆不同。讓我們來看看吧!小S產後首度公開露面，雖然仍是小腹微凸，但已看得出瘦身成效。據悉爲了成功甩掉因爲懷孕而“上身”的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，除了產後瘦身坐月子餐點，由營養師全權打造之外，還將搭配運動，加上親自哺乳，希望能像賈永婕、賈靜雯等人一樣，比產前還要瘦! 收腹擺第一，罩杯無限大 親朋好友送的補品，她一律不吃，小S吃的、喝的全遵從營養師的指示。 據瞭解，小S的坐月子瘦身食譜，產後前兩週最注重的是避免攝取過多的水分和糖分，所以儘可能不吃水果，以免不利減肥。產後運動以腹部運動爲主，專屬健身教練指出，剖腹產的小S現在的運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因爲哺乳的原因，已經升級到70E罩杯，徐媽媽驕傲地說：“她現在是‘無限大罩杯’，大到我無法形容了!”而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“減肥不減罩杯”，讓自己的身材比原來還要“空前偉大”。 勤搽除紋霜，穿調整內衣 小S的老公許雅鈞談到愛妻“減重愛美”的耐力，更是大大地豎起拇指。據他透露，在坐月子期間，小S是個非常配合的產婦，每天都堅持吃瘦身月子餐。此外，小S更是天天抹除紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失，在堅持不懈的努力下，許雅鈞表示：“她身上一條紋都沒有!”而且爲了讓自己的“狂言”可以有實現的一天，小S還穿上了調整型內衣。搞笑的是，當初剛生完小孩，第一次穿上調整型內衣的小S，第一句話就是歡呼：“天啊，我終於看得到自己的腳趾頭了。”這麼多減肥措施“多管齊下”，小S終於恢復到原來的身材。媽咪產後美乳美胸乳房護理方法 產後乳房按摩促進乳汁分泌 產後莫忽視盆底功能檢查
