在飲食上，女性陰部的正確護理方法是多吃水果和蔬菜，每天最好吃4種以上;另外，每星期吃兩次魚，早餐時最好以各類穀物和奶製品爲主，適當補充纖維素、維生素C和維生素E，這些營養都對女性陰部護理很有好處的。
現在的都市女性工作家庭壓力較大，身體長期處於疲勞狀態，極易引起內分泌失調。平時應多運動，積極參加一些有益的健身活動。同時，按時作息，少加班熬夜，保證充足的睡眠，儘量做到勞逸結合，以防內分泌失調。
注意大便、小便、汗腺的通暢，以便及時排除體內毒素，所以平時要多喝水，該出汗時就出汗，同時重視便祕等症狀的防治。
專家指出，心理因素對女性陰脣變黑的影響其實也不小。女人通常比較敏感，情緒不穩、思慮過度等情緒會干擾身體內部氣血運行，更容易引起黑色素沉積，從而導致私處變黑。上海市第八人民醫院專家建議愛美女性，平時要保持心情舒暢，特別需要重視如何放鬆身心，減輕心裏壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神情緒。
爲了全方位延緩私處變黑的步伐，我們不能放過任何一個細節，不能讓任何一點疏忽影響私處的顏色變化。即便是平時的穿衣打扮，也有不少需要注意的地方。專家提醒，爲了減少摩擦私處，儘量少穿牛仔褲，或是類似的緊身褲;另外，也要儘量少穿尖底高跟鞋，以免走路時兩腿過於用力摩擦私處。
我們都知道，性愛也是陰脣變黑的常見因素之一。所以，對於廣大女性朋友來說，平時要注意房事的頻次，不能一味遷就男方，每週的性愛次數儘量控制在一個相對比較合理的範圍內，最好不要超過3次，以免加重對私處變黑變暗。但女性朋友千萬也不要“諱黑忌性”，性愛是美好的哦，是男女雙方感情的潤滑劑。
在日常生活中，不少女性朋友都習慣自己購買產品進行私處護理。在使用私處護理產品時，一是不要過度使用，過猶則不及、二是，不要使用劣質產品，這些常常會添加某種違禁成分，長期使用不但還造成婦科病頻發，還會加快黑色素沉積導致私處變黑。
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