哺乳期生氣真的是會回奶的。
因爲，生氣時體內腎上腺皮質類激素分泌增加，它對泌乳素有抑制作用。
要知道乳汁的正常分泌是多種激素共同作用的結果，比如雌激素、孕激素、甲狀腺素、腎上腺皮質激素等都有參與，任何激素的不正常都會影響到泌乳素的分泌!
生氣不僅會直接導致泌乳減少，還會影響乳汁的排出，減少“奶陣”，哺乳媽媽都知道，奶陣是奶水充盈的象徵，奶陣來了就能看到寶寶大口而急促的吞嚥。
奶陣就是乳汁的排出，會讓乳汁呈噴射狀，是泌乳細胞和乳腺管通過收縮，將奶水強力擠壓向乳頭的結果，奶陣越多，奶水就越充足，寶寶也才更容易吃飽和滿足。
若沒有奶陣就說明寶寶的糧食變少了，乳房始終軟啪啪，寶寶吃的也費勁。
挽救的方法唯有找到情緒的根源，儘快疏解和放鬆，如果沒有外力幫你疏解，也要自我調整好，能有啥事比孩子的口糧還重要呢，是吧!
作爲孩子爸爸，也請你多多體諒媽媽，凡事要讓着，用自己最大的耐心和能力照顧好老婆孩子，要知道產後媽媽生氣90%都跟爸爸有關，即使沒有直接的關係，爸爸的寬慰也是疏解情緒最有效的，如果媽媽生氣了要多發揮語言的力量哦!
另外，媽媽千萬不要回奶之後還不斷責備自己，自怨自艾只會加重抑鬱，有情緒也別積着，及時表達和宣泄出來，累積最終都會在身體上表現出來的!如果這個煩惱解決不了，那麼就想辦法遠離，比如跟婆婆有矛盾，大不了不住在一起嘛!
事實上生氣並不會直接影響母乳成分，更不會讓乳汁“有毒”。
只是生氣真的會讓奶水變少，如果媽媽擔心乳汁有毒而不哺乳，那麼很可能會在“回奶”這條路錢上越走越遠的。不過，孩子是能感知到媽媽情緒的，所以如果媽媽生着氣哺乳，孩子可能會有不安的迴應，總之，哺乳期保持愉悅心情就對了。
1、葷菜類：鴿子、鴨肉、螃蟹等涼性的肉食，會減少乳汁分泌
2、蔬菜類：韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，馬蘭頭、等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
3、水果類：西瓜、山楂等涼性或酸性的水果。
4、飲料類：麥芽水、大麥茶、綠茶、啤酒等
5、其它：花椒，醋、麥片、巧克力，這些食物因本身有回奶作用，所以新媽媽要避免食用。
平時，還要多觀察寶寶皮膚是否出現紅疹，以確定可能會引起寶寶過敏的食物。
1、多喝湯湯水水
湯湯水水有利於分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。
2、多食蛋白質食物
哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物
人蔘、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。
