曾經看到過有這樣一個投票，女性一生中要面臨的三大疼痛爲哪三痛，最終順產痛、姨媽痛和脹奶痛從中脫穎而出，而脹奶痛甚至被有些女性排在了第一位。
何爲脹奶？這是隻有當過媽媽的女性纔會體會到的切膚之痛，脹奶通常發生在女性產後的幾個月，還有在給寶寶斷母乳時也會有部分寶媽會發張乳房脹痛。
需要知道的是，並不是每個寶媽都會發生脹奶的狀況，而且是否脹奶也和母乳多少沒有什麼關係，寶媽們不要對號入座。
女性脹奶時，乳房會變的堅硬、疼痛，嚴重的寶媽甚至疼到滿地打滾，針對脹奶，該怎樣減輕產後脹奶的疼痛呢，寶媽們不妨試試這樣做。
一、及時開奶
漲奶主要是因爲乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。寶媽們在寶寶出生後，一定要及時的給寶寶進行母乳餵養，這樣既可以減少乳房中的乳汁存量，也可以讓寶寶及時的得到母乳中的營養補充，這對寶媽和寶寶雙方都非常有利。
通過寶寶的吮吸，可以促進母親乳腺管通暢，緩解漲奶的不適。
二、排出餘奶
有的寶媽母乳分泌旺盛，寶寶怎麼吃都吃不完，即使寶寶吃飽了母乳依然很充盈，這時就需要用吸奶器排出餘奶，既可以緩解脹奶的不適，還能夠爲寶寶儲備口糧，而且還能夠促進乳汁的持續分泌。
三、冷敷、熱敷
產後寶媽如果出現脹奶，選用熱毛巾對乳房進行熱敷，可讓乳腺變得暢通，改善乳腺循環。需要注意的是，熱敷的時候要注意避開乳暈和乳頭部位，另外毛巾溫度也不宜過高。
對於脹奶嚴重的寶媽，可用吸奶器吸出餘奶後，用冷毛巾進行冷敷。
四、按摩
適當的按摩可幫助乳腺管暢通，減輕脹奶痛。
對於脹奶嚴重、疼痛難忍的寶媽，一定要及時到醫院進行相關治療，防止出現更嚴重的情況。
