一般來說，一天內使用收腹帶的時間不宜超過8小時。還有，躺在牀上或坐着休息時最好解開，等下牀活動時再綁上即可。正常情況下，收腹帶應在每天飯後30分鐘，排尿之後戴上，睡覺前取下。若是長期、長時間使用，會帶來如下副作用。
1、導致血脈不暢
全天24小時和長期使用收腹會導致血脈不暢，特別是下腔靜脈阻力增加，從而誘使引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。
2、影響乳汁分泌
收腹帶束腰直接會壓迫胃腔腸管，影響消化功能吸收功能，使用時間久了會導致產婦營養失調或不足，結果引起乳汁減少或奶水質量降低，這樣對母乳哺育極爲不利。
3、不利瘦身
收腹帶綁的過久反而不利於瘦身。因爲收腹帶使用時間過長，會嚴重影響血液循環，限制腰肌及腹背的活動。而且，由於動脈不通暢，血管的供血能力受限，會導致心臟的供血不足。較大的壓力也會影響腸道，使飯後腸蠕動變得緩慢，導致食慾下降或便祕等。
大多數人都以爲收腹帶綁的越緊效果越好，其實不然，這樣反而會起反效果。
收腹帶綁的鬆緊層度標準：應舒適，以自己能正常呼吸、進食及工作等爲宜。
綁的太緊的危害：
1、誘發婦科疾病
如果收腹帶綁的過緊可能會造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈，陰道前壁或後壁膨出等，並容易誘發盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。
2、頭暈缺氧
收腹帶如果綁的過緊，會使人體腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，這樣會影響到肺部呼吸，從而導致頭暈、胸悶等慢性缺氧症狀的出現。
3、不利腰肌恢復
其實，產後收腹帶最主要的作用並非減肥和瘦身，只是相關商家在過分炒作而已。收腹帶的主要作用是幫助收縮腰圍，防止腰痠背痛，預防胃下垂，同時協助安定子宮及收縮骨盤。
若一味求緊而致動彈不得，反而會引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利於腰肌恢復。
收腹帶的副作用：材質低劣造成的危害
若是產婦使用的收腹帶是由化纖成分製成的，具有刺激作用，使用此類收腹帶不僅不舒適，還常伴有難聞氣味。還有，化纖成分如果過高，會刺激皮膚，過於束腹影響血液循環。
所以，選用收腹帶時要注意不要跟風，貪圖便宜，輕易使用劣質腹帶。收腹帶最好選擇柔軟、無彈性、且透氣性好的。
產後用腹帶切忌過早，比如順產要三天後纔可使用，剖腹產則要十幾天後。產後如果使用收腹帶過早會不利於惡露排出、引發傷口感染等情況。
1、防止器官下垂
分娩時由於損耗較大，會導致媽媽體內支撐器官的韌帶彈性下降，很多器官會有下垂的傾向。通常不注意產後恢復的媽媽們就會出現子宮下垂、胃部下垂、肝下垂等情況。
2、減少身體疼痛
部分女性生產後會感到腹部微痛，脹痛也會出現在胃部，此外還會有尿血等情況，這些疼痛感主要是內臟下垂引起的。收腹帶的使用能很好地緩解這些疼痛感。
3、促進傷口癒合
收腹帶會給身體帶來擠壓力。一定的壓力能夠促進剖腹產媽媽的傷口癒合，此外還能止血。
4、塑身的作用
女性生產後體內的脂肪沒有固定成型，處於遊走的狀態，半年後才定型。因此，及早地使用收腹帶，有助於重塑體形。
收腹帶的正確使用方法
1、準備好帶子
最好準備兩條，以便換洗。
2、捆綁前的準備
需脫掉內褲，因爲收腹帶是貼身的。自己動手或者讓周圍的人幫忙，把身上的寬鬆下墜的肉往腹部擠壓，用手摁住。
3、正確的捆綁方法
從恥骨部位開始纏，後面要繞到尾骨高度，然後纏繞一週半後，將帶子旋轉一下，然後扯平。在這期間，用手撥下垂的肉。一共要不停地纏繞六週，翻轉四下。接着往上纏繞，呈螺旋上升，纏到比肚臍眼往上約三個手指寬的高度即可，在纏繞的過程中，用手提下墜的肉，最後把帶頭掖進布層固定。
女性產後使用的收腹帶最好是臨牀上所用的腹帶，就是常說的綁帶，而不是市面上常見的高彈力束腹帶。因爲一般市面上的高彈力束腹帶產後媽媽是不宜使用的，反而會影響血液循環。
