【膈俞】位於背部第7胸椎棘突下,旁開1.5寸。
【承山】位於腓腸肌肌腹下尖角凹陷處。
【血海】位於髕骨內緣上2寸。
【太溪】位於內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
1、找到膈俞穴，用熱毛巾清潔膈俞穴。
2、將火罐拔在膈俞穴上，留罐10分鐘。
3、找到承山穴，用熱毛巾清潔承山穴。
4、將火罐拔在承山穴上，留罐10分鐘。
5、用熱毛巾清潔血海穴、太溪穴區域。
6、將氣罐拔在血海穴、太溪穴上，留罐10分鐘。
1、在腳崴了的時候，要立即停止站立和行走，並且脫下患側部位的鞋襪。立即用涼水、冰塊或者雪糕冷敷，這樣可以減輕腳踝部位的疼痛。
2、24小時之內避免熱敷。
