原料：白蘿蔔一個,蜂蜜適量
做法：將洗淨的白蘿蔔切成絲,加適量蜂蜜攪拌均勻,盛於玻璃瓶中放置一天,等汁水出現後,即可喝汁吃蘿蔔絲。
原料：大梨子 1個、冰糖若干、枸杞5顆
做法：
1、將梨子削皮，切成小塊。如果怕熬的時間太長或者梨子不好熟的話可以將梨子切的小點，這都可以的。
2、切好的梨放入燉鍋中，放入清水，大火熬開。一個例子大概放小碗一碗半水就可以了，不要放太多，因爲梨子本身就出水的。
3、鍋開後，放入準備好的冰糖，倒入鍋中，改成小火慢燉。放入冰糖的鍋要看着，別讓冰糖糊鍋。
4、熬大概半小時左右放入枸杞點綴。枸杞可以適量放點都沒問題的。
5、再熬半小時後就可以喝了。如果覺得不甜的話，根據個人口味添加糖。
原料：鯽魚、生薑、料酒、豆腐、鹽、香菜
做法：
1、鯽魚殺好洗乾淨，洗去內部黑膜。在魚身上切上斜刀，另準備料酒和生薑蔥等。
2、準備嫩豆腐1塊(老豆腐也可以)將鍋燒熱，鍋中倒油，先放薑片，然後放入魚煎，一面煎好再煎另一邊。
3、魚煎至兩面略焦黃後，加入料酒。再稍微煎下，然後倒入600ML熱開水，滾開後，轉移到砂鍋，入砂鍋滾開後加入焯過水的豆腐(不焯水也沒關係)，大火煮上。
4、保持大火，煮15分鐘，關火，調味道，放點鹽，撒點香菜葉等。
原料：無花果30克 蓮子25克 百合25克 豬腱肉200克
做法：
1、無花果洗淨，蓮子去掉蓮心，百合掰成小片。
2、豬腱肉洗淨，切成塊狀。
3、鍋內放入適量的水，將豬腱肉涼水下鍋焯水，去掉血水後撈起待用。
4、另起鍋，放入豬腱肉、百合、蓮子和無花果，再倒入能淹沒食材的清水。
5、大火燒開，轉小火煮90分鐘左右即可。
功效：無花果、蓮子跟百合都有潤燥的功效，而這款湯能潤肺止咳，益氣健脾，適合春三月這乾燥的時節飲用，尤其是有嗓子幹癢難受的媽媽飲用。
原料：白米1杯，絲瓜1根，蝦米2大匙調味料水8杯，鹽1茶匙，胡椒粉少許
做法：
1、白米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、絲瓜削皮、洗淨、切片，蝦米泡軟，一同放八粥內煮至熟軟，再加入鹽、胡椒粉拌勻，即可熄火盛出食用。
功效：生津止渴，化痰止咳
原料：荸薺30克、雪梨一個、百合1克
做法：
1、將鮮百合一瓣一瓣的掰下來洗淨;
2、將荸薺、雪梨分別去皮，切成一樣的小丁備用;
3、在鍋里加入適量的水，放入冰糖，把荸薺丁、雪梨丁、百合一起放入鍋裏，用大火煮;
4、待鍋開後改用小火，煮20分鐘，倒入盆裏即可。
