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新媽媽活力十足的飲食重點
產後有些事多少可偷點懶,但只有飲食絕不可馬虎。產後的飲食重點一定得符合下述3條件,(1)、補充因生產所消耗的體力;(2)、可充分製造乳汁;(3)、避免發胖。飲食祕決爲何?1).確認一天所需的卡洛里產後所需的卡洛里,如爲完全哺餵母乳......
2023-07-14
產後飲食調理需對號入座
每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦,宮縮的陣痛,體力的耗損,不亞於經歷了一場戰役,而光榮升級的媽媽們,在月子期間,需要進行身體的調理來恢復體力和健康。每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦,宮縮的陣痛,體力的耗損......
2023-06-15
坐月子食補方案
產後第一週:補品以喝“四物湯”(熟地、當歸、白芍、川芎)爲主,目的爲幫助產婦“生新化瘀”。此外,剛生產完,膀胱因爲受到子宮的擴張,尚未恢復到正常位置,因此,當產婦口渴想喝水時,儘量能以少量多次的方式進行。在很多人的印象裏......
2023-04-24
坐月子能否吃生冷食
中醫認爲,產後是整個妊娠過程的結束階段,產婦由於分娩時帶來的創傷和出血,以及妊娠、分娩時的情緒變化,損耗了不少的元氣,所以有產後「百節空虛」的說法,稍有不慎就要引起疾病,因此,中醫要求產婦格外注意生活起居及飲食的禁忌......
2023-04-24
產後30天營養料理方案
保證自己的身體儘快恢復,爲哺育寶寶做好充足的準備,在哺乳的同時使自己的體形儘快恢復……看看專家爲你訂製的營養方案吧!保證自己的身體儘快恢復,爲哺育寶寶做好充足的準備,在哺乳的同時使自己的體形儘快恢復……看看專家......
2023-06-15
產後喝紅糖水幫助子宮收縮
祖國醫學認爲,紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功,又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長,若無限制地食用紅糖,對身體非但無益反而有害。在很多人的印象裏......
2023-04-24
準媽媽:產後吃出好身材
新媽媽最大的煩惱,就是要產後瘦身,大腹便便帶來一系列後遺症:水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直不堪入目,節食是大多數新媽媽選擇的減肥方式,然而,不恰當的飲食減肥方法只會徒勞而返,今天,小編幸孕草就從飲食方面介紹......
2023-04-24
冬季產後的3道美味補血菜
產後媽媽們一般都是比較虛弱的,不過媽媽們體質不同,所以針對性的補血食療也應該不同,這樣纔能有助於快速恢復身體。產後媽如果補血不及時,就可能會貧血,或者加重貧血,不過考慮到產後的飲食選擇同樣重要,小編推薦通過食療來補......
2023-09-27
產婦菜譜--產後便祕食療的做法
取新鮮茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日1劑,可輔助治療便祕。產後媽媽尤須補鈣,食補是最好的方法,美味又營養,新媽媽不要錯過哦。新媽媽產後5款補鈣食譜肉丁燒鮮貝原料:豬裏脊肉200克,鮮貝200克,冬筍、香菇適量,雞蛋清1個,食用油......
2023-06-11
月子飲食不可過量攝取營養
月子裏,很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃,頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而,這種做法並不科學,不利於媽咪的身體健康。過量攝取營養,會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復,不利於心理健康,更加重要的是會導致體內糖和脂......
2023-07-14
產後及哺乳媽咪補鈣套餐
產後特別是哺乳媽咪,每天大約需攝取1200毫克鈣,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。華彩魚肉原料:魚肉250克、青椒、紅椒各20克,水發冬菇30克;蔥絲20克、薑絲10克,紹酒、鹽、胡椒粉、......
2023-07-14
產前產後“補”出高血壓
記者近日從東南大學附屬中大醫院獲悉,該院心內科最近收治了一名產婦因過度進補,每天喝各種湯,導致血壓飆升,以至於出現頭暈、浮腫等表現。29歲的李女士剛當母親一個多月,在進行產後四十二天例行檢查的時候,她的血壓達到150/......
2023-04-24
向新媽媽推薦四款營養藥膳
向新媽媽推薦四款營養藥膳:河南省中醫院婦產科主任胡曉華教授推薦幾款營養藥膳給新媽媽:山藥鯽魚豆腐湯:山藥味甘而性平,具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。而鯽魚營養價值也極高,所含蛋白質質優,並且含糖多、脂肪少,所......
2023-07-15
產後要學廣東媽媽喝靚湯
爲人妻爲人母的我們,開始比任何時候都更關注營養與保健,我們也開始把目光從眩目奪人的彩妝轉移到傳統經典的湯飲,開始了潤物無聲的滋養。而廣東人最注重的就是湯,可謂博大精心了,每張餐桌上必定有它,所以我們來看看廣東關於......
2023-06-15
多種產後併發症的藥膳調理法
產後會有多種身體不適,如水腫、尿閉、便祕等等,教你幾種有效的調理方法。產後水腫、尿閉產後發生水腫也是常見的症狀,由於這是由於膀胱括約肌與膀胱壁的伸縮蠕動功能減慢,而造成排尿不暢,形成水腫症狀。出現這種症狀時在藥......
2023-09-27
產婦飲食調養很重要
產婦的身體消耗是比較大的。產婦在“坐月子”期間,飲食調理是不能忽視的,一方面是補充在分娩時的耗損,另一方面,不斷地補充足夠的營養,使母體分泌充足的乳汁來哺育嬰兒。所以,產婦的飲食調理是非常重要的。產婦的身體消耗是......
2023-06-15
食療改善產後乳汁不足
如果是乳汁分泌不足的話,則應該有子宮或是下腹墜感,此種情況也可以通過食療來改善。從中醫角度來看,乳汁的分泌和氣血有關。乳汁不足,原因兩種,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話,媽媽會覺得乳房很脹痛,但乳汁又出不......
2023-07-14
新媽媽補得恰到好處
月懷胎打破了女性身體裏的內部環境:營養儲備、內分泌……樣樣都要爲了孩子而改變。因此月子裏的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序,重新儲備營養,是每個新媽媽都要面對的問題。這並......
2023-07-14
剖腹產產婦的食療方法
剖腹產是在不能正常分娩時,不得以的分娩方式。大多數剖腹產產婦的身體素質不如自然分娩的產婦,再加上開腹的大手術,產婦身體虛弱,因此,需要特別注意飲食調理。適合剖腹產產婦的一些食療方法:1、當歸黃芪通草汁:取當歸5克、黃......
2023-07-15
新媽媽產後調養餐
魚皮水芹卷材料黑魚250克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔50克,水芹菜50克,鹽1克,白砂糖5克,香油2滴,醬油、醋各適量。魚皮水芹卷材料黑魚250克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔50克,水芹菜50克,鹽1克,白砂糖5克,香油2滴,醬油、醋各適量。做法:1黑魚皮......
2023-04-24
產後飲食“紅黑名單”排行
生完孩子坐月子是關係到女人一生的事情,俗話說月子裏落下的病根是一輩子也治不好的,所以一定要重視月子飲食。月子期間應該吃的15樣東西1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3.蓮藕排骨......
2023-06-15
適合媽媽哺乳期食用的食物
媽媽在產後爲了自己和寶寶的健康要注意飲食,哪些食物是適合產婦的呢?讓我們來看一下吧。適合產婦食用的蔬菜有:1、蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,健脾益胃,潤燥養陰,行血化淤,清熱生乳,是祛淤生......
2023-07-15
產後催乳需對症選擇催乳湯
一般來說,孩子生下來以後,開始兩三天內的乳汁比較黏稠、略帶黃色,這就是初乳。初乳進入嬰兒體內使嬰兒體內產生免疫球蛋白A,從而保護嬰兒免受細菌的侵害。初乳的分泌量不很多,加之嬰兒此時尚不會吮吸,所以好像無乳,可是若讓......
2023-06-15
新媽媽產後補血要分清類型
生產對於女性來說是一件消耗極大的事情,身體會出現失血,再加上產後要母乳餵養,所以補血是非常重要的事項。不過,產後補血首先要分清類型,針對性解決才能讓新媽媽更健康。女性產後血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒......
2023-09-27
產婦在月子裏常用食物
產婦在月子裏的食物主要有以下這些種類:燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食慾及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋,蛋白質、氨基酸、礦物質......
2023-07-14
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按照這個給寶寶添加輔食,身體棒棒噠