感冒是小兒時期最常見的外感病之一。其發病原因，主要由於小兒臟腑嬌嫩，肌膚疏薄，衛外不固，加之寒暖不知自調，易於感受外邪，常因氣候驟然變化、冷熱失常，外邪乘虛入侵，就會發生感冒。若養育不當，孩子經常厚衣重被，深居室內，缺乏鍛鍊，則抵抗力弱，更加重其易感性。
小兒感冒有什麼特點
①熱多於寒
小兒感冒，易於入裏化熱化火，辨證時對咽喉紅腫，即使舌苔薄白而潤，也要考慮爲風熱感冒，縱有寒象，亦以寒包熱鬱者多，辨證應當注意;
② 易於夾痰
肺爲嬌髒，易受外邪，小兒肺臟尤嬌，肺臟受邪，失於清肅，氣機不利，津液凝聚成痰，以致痰阻氣道、肺氣上逆，表現爲咳嗽較劇，咳聲重濁，喉中痰鳴，苔膩脈滑，甚則肺氣鬱閉;
③易於夾滯
小兒脾常不足，飲食失節，感冒之後往往影響運化功能，常致乳食停滯不化，出現脘腹脹滿，不思飲食，或伴有噯氣酸腐，嘔吐，泄瀉等症;
④易夾驚厥
小兒神氣怯弱，筋脈未盛，又易於熱化，若高熱傷津，筋脈失養，容易出現熱擾神明，常見驚惕啼叫，睡臥不寧，甚則驚厥抽搐、痙攣強直，舌邊尖紅，脈弦數。
適當鍛鍊可以預防小兒感冒
①運動是預防感冒的最佳“疫苗”
有氧鍛鍊是提高機體抵抗力、調節免疫功能的好方法，這是應對感冒的捷徑。年輕父母可讓孩子適當增加運動量，讓孩子到大自然中去鍛鍊，或者幫他們制定一套鍛鍊計劃，運動量從小到大，但不能半途而廢。
②每天鍛鍊不能少於一小時
專家表示，讓孩子適當地參與戶外運動，可大大降低感冒的發生機率。不過，很多家長在帶孩子去戶外鍛鍊時經常時間上達不到要求，以致達不到良好的效果。一般來說，2歲以上的孩子每天上下午應有兩個小時左右的戶外自由活動時間，2歲以下的孩子上下午各活動30-60分鐘。
③根據年齡的不同，可爲寶寶選擇一些適宜的運動方式
1歲以內的寶寶家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動，也可以讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些擡頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動。
1-2歲的寶寶可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等遊戲。2-3歲寶寶可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。
4歲以上的幼兒應把運動與遊戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力，比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。
