維生素是人體營養的重要來源。我還懷着天天的時候，家人經常讓我多吃一些富含維生素C、D等食物，天天爸還給我買了葉酸片來吃。那麼孕期如何正確補充維生素和葉酸呢？
真正的維生素要怎麼補充呢？懷孕前1到3個月可以補葉酸，它主要是預防胎兒腦神經系統的畸形，一般是吃到3個月以前，那個時候是腦部發育的。呼籲所有做媽媽的，無論生了多少胎，都要按期、按時地做檢查，因爲每個胎兒的個體都是獨特的個體、都是不同的，你平常生的是好寶寶，不等於這個是好的。至於什麼好壞只有醫生檢查才能發現，所以重要的是早期就補充葉酸。
再一個是在孕期要吃鈣，這個以後再講。這個維生素重點還是葉酸，特別強調維生素D，因爲補鈣的時候要有維生素D幫助它吸收，但是現在的鈣片基本都是混合性的，既有維生素D又有鈣片，所以它不需要單獨補。
假設說你的眼睛不是很好、夜晚看的不好，就補充維生素A，它可以治療夜盲症，沒有很特殊的非要補充什麼的，這種維生素還不是太多。
假設你腸功能不好、容易便祕的、經常容易脹氣的就補充維生素B族，增加腸蠕動、減少便祕、減少腹部脹氣，其他的沒什麼很特殊要補充。
總結
孕期一般不需要特別補充維生素，不過要重視補充葉酸，能預防胎兒腦神經系統的畸形。另外維生素D幫助鈣吸收，維生素A可以治療夜盲症，維生素B族增加腸蠕動。
