孕婦夏天防曬的最簡單有效的方法，就是避免暴露在在太陽底下或儘量減少曬太陽的時間。因此，孕婦如果想防曬，最簡單的方法就是儘量不出門或者減少出門的次數和時間，從而減少太陽照射的時間。如果孕婦實在需要出門，則可選擇在清晨或傍晚時出門，因爲這個時間段紫外線沒有那麼強烈。
孕婦夏天防曬怎麼能少了遮陽產品呢，太陽傘、遮陽帽、太陽鏡是必須的，而且實施起來比較簡單，且安全無負面影響，但效果可能沒那麼好。
怎麼選太陽傘
1、在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。
2、織物由於具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。
3、織物的顏色與紫外線防護性能有關。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。
4、傘面在溼的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率增加，防護效果降低。因此，溼傘不宜用於防紫外線。
怎麼選遮陽帽
遮陽帽的效果主要表現在帽檐上，一般情況下帽檐長於6釐米才能具備較好的遮陽效果。所以，孕婦在挑選遮陽帽到時候，應該儘量選擇帽檐較大、顏色略淺的遮陽帽，其次再考慮遮陽帽的款式，這樣才能達到有效的遮陽效果。
防曬霜的作用，簡單來說就是將皮膚與紫外線隔離開來，讓肌膚免受紫外線、灰塵等外界環境的傷害。懷孕後的準媽皮膚變得更敏感、更容易被曬傷，所以選擇一款適合的防曬霜很重要。
孕婦如何選擇防曬霜
1、孕婦在選擇防曬霜的時候一定要選用溫和、安全，不會對寶寶造成傷害的品牌產品，單一功效的防止紫外線傷害的防曬霜是首選產品，其餘的諸如還蘊含美白、祛斑、抗衰老等功效的防曬霜則不適合孕婦使用，因爲功效越多，其蘊含的成分構成也更復雜，很可能對胎兒造成傷害。
2、孕婦在選擇防曬霜時，認清楚防曬霜的標識也很重要，其中包括產品名稱、廠家及地址、衛生許可證、生產許可證、執行標準名稱、生產日期、保質期或生產批號及限用日期、使用說明等。
防曬並不是只有上述的辦法，其實孕婦多吃某些食物也是有防曬效果的。
1、檸檬
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
2、西紅柿
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，孕婦食用西紅柿，可以降低被太陽曬傷的可能性。
3、堅果
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。
有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬，有些食物甚至還可能會“幫倒忙，它們被稱爲感光食物。
比較常見的感光食物主要有橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裏都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
