孕期準媽媽容易胃脹氣，這通常不會用藥，而是通過吃一些食物來緩解不適。那麼，孕婦胃脹氣喝酸奶有用嗎?
孕婦胃脹氣喝酸奶有用嗎
有用。
酸奶跟牛奶不同，酸奶是經過發酵的，其內含有乳酸菌，食用後有刺激性代謝胃酸加快吸收的作用，胃脹氣的孕媽媽食用後有緩解脹氣、通便的效果。
孕婦什麼時候喝酸奶好
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
人的胃液酸鹼度的PH值通常在1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝酸奶最有營養
從補鈣的角度上來看，晚上喝酸奶最好。因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
孕婦喝酸奶有什麼好處
1.降血壓
根據哈佛大學的調查，酸奶可以幫助人體調節血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調理。
2.調節腸胃功能
酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍，維護腸胃環境的安全，增強體質，而且它還能刺激身體產出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調節準媽媽的食慾。
3.預防婦科疾病
酸奶是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸鹼度就可以恢復正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調理。
4.增強體質
準媽媽飲用後，身體會產生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防禦線，抵抗各類病菌的入侵。
5.預防骨質疏鬆
孕期女性由於體質敏感，常有鈣質不足的現象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質問題。
