材料：雞內金、粳米100克。
做法：雞內金清洗乾淨，瀝乾水分後用文火炒至黃褐色，研爲細末備用;粳米清洗乾淨，備用;將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻後放入適量的白糖，調味後即可食用。
功效：雞內金能消積滯，健脾胃，治食積脹滿，嘔吐反胃。
材料：橘子皮4克，生薑4片，紅棗8顆(剝皮)，綠茶一包，水適量。
做法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服。
做法：小米、玉米、紅棗、山藥、粳米適量，洗淨後加水用電壓鍋煮。
功效：雜糧粥裏面含有豐富的粗膳食纖維，促進消化，幫助通便，減少腸胃脹氣。
提醒：對於雜糧的選擇可以根據孕婦的喜好來搭配，但是不要使用豆類，否則會加重脹氣。平時如果沒什麼胃口的話，也可以煮點雜糧粥，增進食慾，而且其中的營養對孕婦和胎兒都十分有益。
做法：排骨洗淨焯水後，再過冷水，加入切好的白蘿蔔、玉米、蔥、生薑，用砂鍋加適量飲用水燉煮兩小時，最後關火加入適量的鹽即可。
功效：白蘿蔔中的芥子油高溫燉煮後，融入湯裏，可以幫助促進胃腸蠕動，促進消化，避免直接吃蘿蔔加重脹氣。另外玉米中的膳食纖維促進腸道蠕動，調中開胃。給孕婦推薦排骨玉米白蘿蔔湯，不僅僅可以幫助孕婦排氣， 還能提供豐富的蛋白質、鈣和維生素等營養。
