懷孕後，孕媽們的體重基本都會增長。不過有些孕媽增長快，有些增長慢。那麼懷孕後體重增長過快的原因有哪些？一起來看看吧。
懷孕後，孕媽們的體重基本都會增長。不過有些孕媽增長快，有些增長慢。那麼懷孕後體重增長過快的原因有哪些？一起來看看吧。
如果一個寶媽在整個孕期期間，體重只增了10斤左右，一定是非常令人羨慕的。這樣的寶媽在生完寶寶後，只要飲食稍微調節一下就很容易恢復體重了，完全不用有減肥的苦惱。
想要逃避產後減肥的噩夢，孕媽要在懷孕期間就要注意避免這幾點，既能讓寶寶健康，也能讓體重不超標，產後身材能儘早恢復。
如果孕期縱容這3個習慣，體重會增長過快，可能胖30斤都不止。
狂補各種營養餐
很多媽媽的觀點是“一個人吃兩個人補”。補得多對孩子總沒壞處，這種認識是錯誤的。即使是在女人懷孕期間，也不能夠暴飲暴食。
人體所需要的營養成分是有限的，孕婦的進補更是需要在合理控制飲食的同時，保證營養成分的均衡攝入。
如果女性在懷孕後，不僅天天大魚大肉，各種營養品輪番狂補，就有可能導致孕婦的體重在短時間內超標。孕期的營養過剩是準媽媽體重飆升的主要原因，它的危害不僅是孕媽的體型，還會影響寶寶的健康。
嗜睡缺乏運動
孕期準媽媽由於體內的激素狀況不穩定，會在孕早期就出現嗜睡的症狀。尤其是孕媽體重的增加、孕媽情緒的焦慮都會加重孕期嗜睡的狀況。
孕媽嗜睡雖然會身體上變得舒服一些，但是長時間的睡眠，可能會影響身體的正常代謝，再加上睡覺必然會減少運動量。
所以，孕媽的嗜睡、少量運動都會給了脂肪囤積的機會。當然，孕期嗜睡的狀況在妊娠的第15周左右，情況會慢慢好轉，如果依然有嚴重的嗜睡，要儘早到醫院就醫。
不注重身材管理
有些孕媽可能不注重身材的管理，認爲自己胖一點就胖一點沒什麼。對於長胖這件事是非常的心安理得。可是，長胖並不只是對自己有影響，對孩子也是有影響的。
孕媽有必要了解不同孕期體重增長的合適範圍。一般來說，懷孕早期體重增長會慢一些，每週體重增長0.2到0.3公斤左右，孕中後期每週體重增加0.3到0.5公斤左右。正常體重的媽媽，整個孕期增長是10到12.5公斤左右，是非常標準的。
當然，懷孕的後期孕媽是比較幸苦的，體重反彈也是個正常的過程。但是，孕媽們最好還是有意識地關注體重的變化。
懷孕期間，體重的增加是必然的。如果孕媽缺乏控制體重的意識，在飲食、運動、身材管理上不留心，孕期體重的增加就會是普通孕媽的兩、三倍，可能胖30斤都不止。最嚴重的是還可能不利於生產，威脅寶寶和孕媽的身體健康。
