大家對於孕吐相信都是有一定了解的，是女性朋友在懷孕之後出現的一種妊娠反應，尤其是在懷孕初期的時候，大多數的女性朋友都會有孕吐症狀的，不過每個人的體質不同，有些是不會有什麼妊娠反應的，或者是出現了不同程度的孕吐反應，那麼緩解孕吐的10個小竅門是什麼呢？
緩解孕吐的10個小竅門是什麼
1、不要強迫自己，要儘量的遠離讓自己有噁心、嘔吐症狀的食物或者是氣味，如果感覺什麼都吃不下的話，也不要太擔心與着急，吃一些提升胃口的東西，即便是達不到營養均衡也是沒什麼關係的，不管是什麼東西只要能吃進去一點，總比吃飽了全吐出來強多了。
2、吃冷食，可以嘗試着吃一些涼或者是室溫狀態下的食物，這些食物是沒有熱食物擁有的氣味強烈的。
3、夜晚的小零食，在牀頭放一些餅乾等類的小零食，在醒來之後可以先吃幾片，之後休息二十至三十分鐘的時間，接下來再起牀，如果是半夜醒來有孕吐的話，也是可以適當的吃點餅乾來緩解一下的。
4、避免高脂肪的食物，這些食物需要更長的時間來消化，也不要吃酸味、油膩辛辣以及油炸的食物，對於消化系統會有刺激性。
5、喝小口水也是可以緩解孕吐的，不要一口氣猛喝，會使胃部漲滿的，這樣就會盛不下其他的食物了，可以嘗試喝含鹽、葡萄糖或者是鉀的運動飲料。
6、不要空腹吃維生素，在早上起牀之後是不可以空腹吃維生素的，可以在吃東西的時候服用，也可以在晚上睡覺之前服用。
7、含姜的食物也是可以的，姜可以使胃部有舒服感，把生薑切碎用熱水沖泡來飲用就可以了。
8、戴穴位腕帶，在手腕上面帶緊扣好，對大腦的嘔吐中樞有着很好的抑制作用，從而緩解了孕吐。
9、維生素B6也是可以緩解孕吐的，但是要在醫生的指導下服用合理的劑量。
10、少吃多餐，可以隨時吃點小零食，但不要讓胃部空着，適當的多吃些含蛋白質成分的清淡食物，有利於緩解孕吐。
緩解孕吐的10個小竅門是什麼呢？對於孕吐雖然是孕婦出現了的一種正常的妊娠反應，但是也會有很大的不舒服感，可以使用生活中的一些小竅門來緩解孕吐的不適症狀，關於緩解孕吐小竅門的相關內容，在以上有介紹，希望能幫到大家。
