抑鬱症這幾天又出現在大家的視野裏了。抑鬱症好像離我們很遠，但又好像離我們很近。而最近的那一次，叫做產後抑鬱症。
產後抑鬱形成的原因有很多：
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本來熟悉的一切都發生了巨大的改變，心理上很容易出現不適應。
如果問新媽媽生完孩子感覺什麼最不滿意，肯定會有各種不同的答案，但總結起來可以歸類成3個“缺”：
壹
新生寶寶十個裏面八個睡眠都有問題，即使那兩個睡得挺好的寶寶，也是兩三個小時就要吃一次，屎尿屁事一大堆。
媽媽沒有超過4小時的長時間睡眠，還要強打精神照顧哭鬧的寶寶。
睡覺這個最基本的生理需求沒辦法滿足，只能靠毅力和母性強撐。
有了寶寶，什麼都要買新的，什麼都想給他最好的，卻發現錢包不答應。
坐月子沒錢請月嫂或去月子中心，侷促的小家裏擠了三代人，也擠滿了各種矛盾和不滿。
換房子換車迫在眉睫，被賬單和房價壓得喘不過氣。
錢不是萬能的，但絕對是治療產後抑鬱的良藥。
叄
生完孩子以後，全家人的關注都被吸引到寶寶身上，而忽略了同樣需要關注的新媽媽。
孩子是愛的產物，不要因爲多了孩子而少了愛。
帶孩子再疲累，只要有深夜裏的一次貼心幫助。
婆媳矛盾再大，只要有牢騷後的一句暖心撫慰。
愛可以治癒一切，包括產後抑鬱。
產後抑鬱需要認真對待，否則有可能轉變爲長期的抑鬱症。
防止產後抑鬱，媽媽需要做的是：
保證充足的睡眠，珍惜每一個睡眠機會；
做好自我心理調適，做自己喜歡的事情；
多和家人溝通，表達自己的想法和育兒觀念。
防止產後抑鬱，爸爸需要做的是：
參與照顧孩子，感受三口之家的快樂；
多與妻子交流，理解對方的煩惱；
多表達自己的愛，不要讓生活只剩下帶孩子。
最重要的是：認真對待產後抑鬱這件事，千萬不要認爲抑鬱只是心情不好。
