可以吃。
淡菜性溫，有補肝腎、益精血等功效，很是適合孕婦食用。另外淡菜的營養也很豐富，蛋白質、鈣、碘、鐵等都含量很高，其食用價值高於一般的貝類和魚蝦肉等食物，所以孕婦適當食用有助於胎兒生長髮育。
補鈣
淡菜中含有豐富的鈣質，孕婦食用可幫助身體補充鈣質，從而減輕妊娠反應，防治孕後期因缺鈣而引起的抽筋、水腫等問題。
防治氣血不足
研究發現，常吃淡菜還有防治氣血及預防因爲氣血不足而引起的肝腎陰虛等疾病。
有助於胎兒大腦發育
淡菜中含有豐富的脂肪酸DHA，DHA有利於寶寶的智力發育，視覺發育、保護皮膚、防治寶寶腿部畸形、出牙晚等問題。
預防高血壓綜合徵
淡菜中不僅含有具有降低人體膽固醇作用的不飽和脂肪酸，而且其中的鐵質含量也很豐富，因此多吃不僅能夠預防缺鐵性貧血，而且還能防治孕婦產前高血壓綜合症等問題。
1、淡菜是一種海鮮，孕婦吃多了海鮮不好，所以平時還是應注意控制食用量。
2、過敏體質的孕婦最好別吃淡菜，以免引發過敏等不良反應。
3、淡菜在烹飪前一定要清洗乾淨，特別是裏面的細沙、腸胃紗線一定要清理乾淨。
4、選購淡菜時應最好選擇外表完整、沒有破損、個頭肥大、大小均勻的，其次摸起來手感要乾燥，聞起來有海鮮獨特腥味的，食用時口感更佳。
淡菜蘿蔔湯
食材：淡菜乾100g，白蘿蔔500g，生薑、胡椒粉、肉糜適量。
做法：
1.淡菜乾提前用清水泡發處理乾淨，再加水燒開焯一遍。
2.蘿蔔去皮切丁，開水鍋裏焯燙一遍，過涼水。
3.熱鍋涼油，煸香薑末，加人肉糜翻炒變色，然後加入處理好的蘿蔔和淡菜，翻炒十幾秒。
4.加水換砂鍋加鹽，雞精調味再改小火燉十幾分鍾燒開，最後撒點胡椒粉就可以。
淡菜乾香菇粥
食材：淡菜乾1把，大米3把，幹香菇4個，油、鹽、香蔥適量，生薑3片。
做法：
1.淡菜和香菇提前一小時左右泡開;大米提前十分鐘泡發。
2.淡菜泡開後，把足絲扯掉，洗淨;香菇切成丁備用。
3.將淡菜和大米放鍋裏，加入薑片，幾滴花生油，適量水開始煲。
4.待粥煲開後把香菇丁加入，繼續煲至粘稠後加適量鹽即可。
