魚類含有豐富的DHA，可以促進視網膜光感細胞的發育和成熟，懷孕期間多吃魚類不僅可以促進寶寶視力發育，還能改善睫毛生長。而且豐富的DHA還有利於寶寶的智力發育。
胡蘿蔔富含維生素A，這是一種合成視紫質的重要原諒，存在於視網膜之中，對視力發育尤爲重要。孕期媽媽多吃胡蘿蔔，可以防止寶寶出現夜盲症。
除此之外，還有魚肝油，蛋黃糉等，這些都含有較多維生素A，媽媽們懷孕期間記得補充哦。
常見的堅果，例如核桃，碧根果，松子等都含有豐富的亞麻酸，這種物質能促進寶寶大腦細胞及視網膜中紫紅質的生成，提高寶寶智力和視力。孕婦補充亞麻酸可以讓寶寶眼睛又黑又亮，睫毛又長哦。
寶寶長睫毛的小竅門
如果孕期準媽媽沒注意，在寶寶出生後還額可以通過如下方法增長寶寶的睫毛。
1、塗母乳
在寶寶睫毛根部塗母乳，過幾分鐘擦拭多餘的母乳，長期堅持，寶寶睫毛又長又翹。據說用初乳效果更好。昆凌就用過這種方法，所以小週週纔有一對漂亮的長睫毛。
2、塗維生素E油
每天睡前，用維生素E油先擦拭睫毛根部，然後再擦拭整個睫毛，一般十天之後就能看見效果，睫毛變得濃密。
3、喝剩的茶水
將喝剩的茶水晾涼，在睡前喝隔天清晨，用棉花棒沾溼刷塗眼睫毛，可達到增長睫毛的功效。
4、蓖麻油或橄欖油
每天晚上用一種油塗擦，能促進睫毛生長，濃密。這是一古老方法，效果雖緩慢，但卻是有效，此外，在小油瓶內加入檸檬皮碎片，每日塗擦，能使睫毛更華美。
除了上述食物外，孕期準媽媽多吃雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等都有助於寶寶的睫毛長長。因爲這些食物除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有胱氨酸及半胱氨酸，可以促進寶寶睫毛、頭髮質量。
