懷孕期間，孕媽咪有時會出現感冒傷風、噁心嘔吐、便祕腹脹、小便不利等不適，除了在醫生指導下用藥減輕症狀外，吃一些食物也有助於緩解這些不適，不妨試試吧！
懷孕期間，孕媽咪有時會出現感冒傷風、噁心嘔吐、便祕腹脹、小便不利等不適，除了在醫生指導下用藥減輕症狀外，吃一些食物也有助於緩解這些不適，不妨試試吧!
韭菜生薑汁——— 緩解早孕嘔吐
原料：韭菜50克，嫩姜1塊，白糖適量。
製作：先將韭菜徹底清洗乾淨，然後切小段;嫩姜洗乾淨，切小段;將韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁機裏，充分打碎，瀝去渣，飲汁即可。
營養小祕密：懷孕初期，胎盤分泌的絨毛促性腺激素會刺激胃腸道，引起噁心嘔吐，而這道菜餚即可幫助孕媽咪緩解這一不適。
鯽魚香菇湯——— 緩解妊娠小便不暢
原料：新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調味品適量。
製作：先把鯽魚去腮、內臟、洗淨，放入油鍋裏炸成金黃色;香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼、切片，小油菜洗淨;將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯，大火燒開後轉小火煮20分鐘左右，加適量鹽調味即可。
營養小祕密：鯽魚味甘性溫，具有利水消腫等功效，可以改善妊娠小便不順暢等不適。
大蒜雞翅——— 緩解感冒不適
原料：雞翅250克，香菇1朵，新鮮百合1朵，胡蘿蔔1根，植物油、鹽、大蒜適量。
製作：香菇用水泡軟，去蒂備用，香菇水留做燉湯用;百合洗淨後一片片剝開;雞翅先以熱水氽燙後撈起，鍋中加香菇水及香菇、大蒜等，一起煮至雞翅熟爛;最後加入百合;以大火煮開即可。
營養小祕密：這道菜富含多種營養素，可以增強抵抗力，並有助於清除體內的病菌毒素。
海帶黃豆——— 緩解便祕腹脹
原料：海帶300克，黃豆100克，鹽、醬油、醋、味精、蔥花、香油適量。
製作：把海帶用開水焯熟、切絲，黃豆煮熟，放在盤中;再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，充分攪拌均勻即可。
營養小祕密：海帶及黃豆一起食用，可以增加大腸道內容物體積，刺激腸道蠕動，並增加變量，從而緩解便祕。
育兒今日熱點——孕婦衣食住行有禁忌 22種傳聞不可信
