孕婦吃石榴不容易長胖。
石榴的含糖量雖然高，但同時它的脂肪含量非常低，且還富含維生素、氨基酸和很多膳食纖維，食用後能促進消化，且還能增加飽腹感，這樣有助於減少其他熱量的攝入。所以說，孕婦吃石榴不容易長胖，很適合減肥的孕婦食用。
提醒：石榴雖然不容易長胖，但孕婦卻不宜大量食用，以免出現上火、便祕、血糖升高等問題。
1、石榴熱量低，每100克含熱量63大卡，脂肪含量很低，且吃石榴時會耗費很多時間，含有纖維素、蛋白質、維生素等能幫助增加飽腹感，緩解飢餓，同時還能減少對其他食物脂肪和熱量的攝入。
2、石榴中含有較多的膳食纖維，能幫助清理腸胃中的廢棄物和毒素，從而達到排毒減肥的作用。
3、石榴中是有較多的抗氧化物質的，像花青素、多酚、維生素C等，具有較強的抗氧化作用，能幫助清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量，這也有助於控制體重增長。
促進鐵元素吸收
懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴，石榴中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
緩解早孕反應
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。另外，石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。
緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。
美容護膚
石榴中含有豐富花青素，能幫助改善準媽媽的皮膚問題。
預防胎兒腦部受損
在孕早期胎兒發育是最爲迅速的時期，神經系統發育和大腦智力發育都是容易受到外界環境的影響，特別是母體的身體健康對胎兒的發育起到至關重要的作用，孕婦食用石榴可以降低胎兒大腦受損機率，幫助胎兒的健康發育。
