孕期食譜

冬雪紛飛，煲什麼湯給孕婦滋補身體呢？今天，就給大家介紹一下冬季煲湯食譜，我們一起來看看冬天煲什麼湯有營養吧！孕婦冬季食譜：牛肉蘿蔔煲材料：牛肉400g、白蘿蔔400g、蔥姜適量、料酒20ml、鹽適量、雞精少許、蒜苗花適量。做法......

銀耳雪梨湯清爽可口，具有保健養顏、滋陰潤燥的功效，是孕期降火湯品。銀耳雪梨湯怎麼做呢？我們來看看銀耳雪梨湯的幾種做法吧。銀耳雪梨湯的做法一材料：銀耳20g、雪梨1個、烏梅6個、枸杞10g、清水1300ml、冰糖20g。做法：1、......

堅果一般來說是植物的精華部分，含有豐富的蛋白質、維生素等，對於孕婦來說也是相當有益的，不過也不能盲目的吃；堅果種類衆多，有選擇的吃更加有利於胎兒的成長髮育。▶懷孕吃什麼堅果好1、核桃核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、......

妊娠期高血壓是妊娠期常見的疾病，對孕婦與胎兒都大有危害。所以，在妊娠期如何降血壓至關重要。爲了孕婦與胎兒的健康，一起來看看妊娠高血壓食譜吧！妊娠高血壓孕婦食譜：杜仲夏枯海蔘羹材料：杜仲12克、夏枯草12克、海蔘150克......

雖然有的媽媽有產假，但還是有很多上班族媽媽要在外工作，那麼營養均衡的便當自然比在外面隨便吃吃要好，爲了孩子，也爲了媽媽自己的健康，可以學習一下本網站推薦的懷孕媽媽開胃便當，讓媽媽們胃口大開!蔬菜種類準媽媽的便當料......

山藥湯清淡可口、營養豐富，是孕婦滋補身體的湯品。孕婦山藥湯怎麼做好吃呢？以下是孕婦山藥湯的家常做法，我們一起來看看。孕婦山藥湯怎麼做好吃：豆腐魚丸山藥湯材料：山藥150g、豆腐100g、無刺魚肉300g、香油適量、鹽適量、......

1.優質足量的蛋白質爲了滿足母體和胎兒生長的需要，併爲分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備，準媽媽應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質。動物蛋白質應占一半以上。2.適量的脂肪脂肪開始在腹壁、背部、......

主料蓮藕2節薑末適量油1大匙白醋3匙醬油2匙味醂或糖2匙鹽適量太白粉適量黑芝麻適量製作步驟1.蓮藕削皮切丁後洗掉澱粉(要洗乾淨)，浸泡20分以上，瀝乾備用；2.薑片切末備用;3.熱鍋-油-薑末先煸炒香;4.放入藕丁拌炒勻，加入白......

金針菇肉湯味鮮清淡、營養豐富，非常適合準媽媽們食用。金針菇肉湯怎麼做好吃呢？我們來看看金針菇肉湯的幾種家常做法吧。金針菇肉湯怎麼做好吃：金針菇豆腐肉絲湯材料：金針菇200g、瘦肉100g、豆腐1塊、生菜1棵、油適量、鹽......

豬腰有健腎補腰、和腎理氣、利水的之功效。妊娠期腎臟負擔增加的孕婦，應該適當吃些豬腰花以滋補腎臟，下面來看一下這道火爆腰花的做法。火爆腰花原料:豬腰100克、黃瓜1根、紅泡椒15克、姜、蔥花、蒜各適量。製法:1、豬......

菠菜富含鐵質、蛋白質、類胡蘿蔔素、抗壞血酸等成分，是補血的理想蔬菜，非常適合孕婦食用。菠菜怎麼吃補鐵補血好呢？以下是菠菜補鐵的做法，我們來看看。菠菜怎麼吃補鐵補血好：肉末粉絲菠菜材料：粉絲100g、菠菜200g、肉末100g......

豬骨富含優質蛋白質、鈣及維生素、礦物質等營養成分，是孕期媽媽們補鈣的佳品。孕婦吃豬骨怎麼做好吃呢？以下是孕婦吃豬骨的做法大全。孕婦吃豬骨怎麼做好吃：山藥紅棗豬骨湯材料：豬骨500g、山藥200g、紅棗30g、薑片20g、鹽......

懷孕期間孕婦應該少吃多餐，偶爾吃一些零食也是非常不錯的選擇。現在的零食五花八門孕婦應該吃什麼樣的零食比較好呢？哪些零食是孕婦不能吃的呢？孕婦可以吃零食嗎我們的飲食包括3個方面的內容：主食、副食、零食。其中零食，......

孕婦能不能吃秋刀魚孕期可以適量吃一些秋刀魚來補充營養，但一次不宜吃太多。秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，孕婦適量攝入有利於嬰幼兒的腦部發育，而且秋刀魚中的蛋白質含量......

亞麻籽油孕婦可以吃嗎孕婦可以在飲食中適量的添加亞麻籽油來補充營養。亞麻籽油中含51%-65%的α-亞麻酸，α-亞麻酸酸進入人體後可轉化爲DHA和EPA，它們是腦組織的重要組成部分，是影響胎兒、幼兒大腦發育的重要因素，而從胎......

孕婦懷孕前三個月容易引發流產需要安胎，或者是孕婦身體有其他不適症狀時都需要安胎，安胎食譜是很多孕婦懷孕期間比較關注的。所以懷孕初期吃什麼保胎？懷孕初期吃什麼保胎1、供給充足的熱量孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可......

蝦肉有補腎壯通乳、抗毒養血、化瘀解毒等功效，是孕婦進補的極好食材。孕婦怎麼吃蝦最有營養呢？以下是孕婦吃蝦的做法，來看看吧！孕婦吃蝦的做法：鮮蝦水果口味土司茶點材料：白土司2片、草蝦仁4個、哈密瓜薄片12片、水蜜桃片8......

中秋節到了，又是柚子盛產的時候。柚子味道酸甜，是大家公認的最具食療效果的水果。孕婦們也嘴饞了吧?可是有些老人家認爲孕婦不可以吃柚子。那麼究竟孕婦可不可以吃柚子呢?帶着“孕婦能吃柚子嗎?”這個問題，小編給首先給......

瘦肉湯味道鮮美、營養豐富，含有無機鹽、水溶性維生素以少量水溶性蛋白質和水解產物（如肽和一些氨基酸），是人們鍾愛的家常湯。那瘦肉湯怎麼做適合孕婦喝呢？以下是孕婦瘦肉湯的做法，一起看看吧！孕婦瘦肉湯的做法：木瓜胡蘿蔔玉米......

排骨一直是我們最喜愛食材之一，其豐富的營養與酥軟厚實的口感讓人難以忘懷。而孕婦吃排骨燉什麼好呢？在這裏，給大家推薦一份適合孕婦食用的燉排骨食譜，來看看吧！孕婦吃排骨燉什麼好：蓮藕蘋果排骨湯材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜......

很多孕婦一到足月看到寶寶還是毫無出來的動靜就有些慌了，想要把寶寶催生出來，有些孕婦是不想再頂着一個球，也有些孕婦是再不生就會重的沒辦法順了。今天小編就跟大家分享一下足月吃什麼催生效果好，讓大家都可以順順利利的......

炎熱的夏天就快來了，很多孕媽媽在挺着個大肚子的時候特別容易沒有胃口，下面這道醬萵筍相信可以將胃口不好的孕婦們解脫出來。醬萵筍，是一種醃製的泡菜，鹹淡適中，帶有淡淡的酸爽的味道，而且口感脆脆的。我們來看看醬萵筍怎麼......

妊娠糖尿病能不能吃車釐子妊娠糖尿病可以少量吃一些車釐子，每次的量控制在5顆左右。很多人認爲車釐子屬於高糖水果，而實際上車釐子每百克的含糖量在10克以下，因此適量吃一些車釐子是不會有太大影響的。小貼士：妊娠糖尿病......

南瓜麪包香軟可口，含多種營養成分，不僅能促進胎兒的腦細胞發育還可防治妊娠水腫等孕期併發症，並預防產後出血，非常適合孕期準媽媽們食用。接下來，我來看看南瓜麪包怎麼做好吃吧！南瓜麪包的做法一材料：高粉200g、肉餡100g、雞......

白蘿蔔餅白蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，能增加食慾，幫助消化，也能幫助營養物質的吸收，可以緩解孕早期不適，但是千萬不能喝人蔘、西洋參一起吃哦!①你需要準備的原料……白蘿蔔150克、麪粉150克、豬瘦肉100克。調料姜......