“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”肺爲“嬌髒”，而末伏期間，屬初秋季節，空氣乾燥，氣燥傷肺。
建議，末伏十天，適當多潤肺，多補充水分，少吃燒烤、油膩、傷胃等食物，且起居宜早起早臥。
末伏已經入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇。
末伏期間，人們很容易煩躁，出現“情緒中暑”的表現。
中醫認爲，“喜傷心、怒傷肝、悲傷肺”，情緒變化直接影響氣血運動，心情不舒暢，會導致心腦血管疾病的風險增加。
建議，保持心情舒暢，及時排解各種不稱心的事情。且，要按時就餐，飲食以清淡爲主，少吃肥甘厚味的食物。
夏秋交替，天氣熱，雨水較多，溼熱邪氣易傷脾臟，出現食慾不振、噁心嘔吐、體弱倦怠等症。
中醫講“溼氣通於脾”，溼損陽，所以，健脾、祛溼是末伏十天重要環節。
建議，不要貪涼、不要猛吹空調，睡覺蓋好肚子，避免損傷脾胃陽氣。可適量進行運動，振奮陽氣，促脾氣運化、改善胃口。
中醫認爲夏季暑溼，適宜清補。尤其是三伏天期間酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人消化功能產生障礙，出現積水爲患，引起食慾不振等，暑溼症狀更是對脾非常不利。
那麼三伏天該吃些什麼好呢?日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。另外，中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
