冬天寶寶曬太陽半個小時就可以了。
曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
一天之中兩個時間段最適合曬太陽：
第一，上午6時到10時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。
第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束佔上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。
許多媽媽經常抱着寶寶一曬就是兩個小時，認爲帶寶寶多曬曬太陽對身體好，其實這是不合理的，因爲嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定：
要循序漸進，由十幾分鍾逐漸增加至1～2小時爲宜。或每次15～30分鐘，每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。
一般情況下，曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時最好：
那時候的陽光可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。而12-14時的陽光比較強烈，對寶寶的皮膚不好，就不要帶寶寶出來曬啦。
1、曬後及時給寶寶補充水分
曬太陽時，寶寶因爲流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。
2、光感食物要少吃
對於皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。
3、及時處理寶寶的曬後不適
如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。
1、很多小寶寶外出回來後，會有不同程度的出現鼻癢、連續打噴嚏、眼紅、眼癢、皮膚癢等症狀，困擾了很多家長。這是因爲在空氣中有很多對嬰兒皮膚不利的因素，同時含有大量的花粉和細菌，這些因素都會使免疫系統還沒有發育完善的嬰兒受到傷害，而嬰兒的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲，從而引發皮膚乾燥、過敏等一系列症狀。
2、爲避免嬰兒嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽時間要控制在30分鐘之內，應給嬰兒塗點潤溼劑，曬完後給嬰兒多喝水，擦點嬰兒專用的潤膚霜。皮膚過敏的嬰兒最好減少接觸，外出時儘量做好防護，遠離粉塵、花粉、動物皮毛等，同時注意儘量避免曬太陽，不要使用鹼性的化妝品和香皂。
