拉粑粑這件小事，拉不出就是大事！

爲此，我特地問了一位醫生朋友：開塞露雖然是安全無刺激，但是畢竟是治標不治本。治療便祕應該從源頭出發，即搞清楚爲什麼會便祕，想辦法預防便祕，而不是在便祕後，想辦法解決。

如果一直使用開塞露刺激孩子拉粑粑，會造成孩子對藥物的依賴，難以學會自己主動排便。

朋友還說，有些新手媽媽可能覺得，孩子一天兩天沒有排泄就是便祕。但是，有的孩子可能2-3天拉一次，母乳寶寶可能5天一次。

只要孩子的粑粑顏色、形狀都健康正常，平時沒有煩躁不安，拉粑粑的過程既不費力，也不痛苦，就沒有問題了。不過，如果粑粑乾硬，形狀不是很大一塊，就是一顆一顆，有的還帶血，那就是便祕了。

下面附一張朋友給我的圖，各位媽媽可以用來對照判斷，自家孩子是不是便祕。

（點擊圖片可查看大圖）

便祕不是病，拉不出要命。看着孩子憋得小臉通紅，卻憋不出一泡粑粑，當媽的比孩子更着急啊。

如果明明飲食、生活上都沒有什麼不當，孩子卻老是便祕，就要考慮到醫院，排查一下是否屬於器質性便祕了。

器質性便祕，簡單一點就是腸子除了問題，即使一切正常，都拉不出粑粑。

如果醫生排除了器質性便祕，就剩下功能性便祕，就是我們平常說的便祕。那麼，我們可以採取什麼措施，幫助孩子順暢地拉出粑粑呢？

（1）水果、蔬菜汁幫你忙。蘋果汁、西梅汁、杏汁、梨子汁，還有草莓、木瓜、牛油果、西紅柿都可以幫助軟化粑粑。

每天喝小半杯（約120毫升）鮮榨，無添加的果汁，慢慢就會疏通腸道，孩子拉粑粑就不會那麼痛苦了。不過要注意，外面賣的果汁不能確定是否有添加，所以儘量還是自己在家榨吧。

很多人以爲便祕時應該吃香蕉，可是，沒有完全熟透的香蕉含有大量鞣酸。鞣酸具有很強的收斂作用，會吸收粑粑中的水分，讓粑粑更幹更硬，加重便祕。而且就算是完全成熟的香蕉，含有的膳食纖維也不高，通便效果也不如我們想象的好呢。

而蘋果含有大量神奇的果膠。果膠是一種膳食纖維，它可以吸收水分，促進腸道蠕動，幫助粑粑變得柔軟，容易排出。

所以，如果便祕了，應該吃點蘋果而不是吃香蕉。

當然，除了水果，我們也可以讓孩子多吃點富含膳食纖維的蔬菜，如：豆類、紅薯、扁豆、土豆、玉米、豌豆、西蘭花、包菜、菠菜、花菜、胡蘿蔔等。

（2）多喝水。1歲以上的孩子，每天喝960毫升就可以了，這960毫升包括了牛奶等液體。但是，也不必強迫孩子喝大量的水。

注意：有的人說喝酸奶可以治療便祕，但是酸奶中的牛奶蛋白，可能會引起孩子過敏，給孩子喝酸奶前，應該注意孩子是不是對牛奶過敏。

（3）讓孩子多運動，或者幫他們做按摩。便祕可能是因爲腸道蠕動不足造成的，孩子運動的同時，腸道也會動起來。也可以在飯後，順時針按摩孩子的肚子，促進腸道蠕動。

注意：順時針是幫助拉粑粑，逆時針是止瀉的哦，不要搞錯哦~

（4）如果實在太嚴重，就要去看醫生。在醫生的指導下，使用開塞露或者通過灌腸，幫助孩子消除便祕的痛苦。但是用藥請在醫生指導下進行，千萬不要自己亂用藥。

便祕這種事，再多的治療方法，都不及預防。

除了給孩子吃多點富含纖維的水果、蔬菜，最重要的，還是讓孩子學會自己拉粑粑，養成良好的排便習慣。

（1）進行排便訓練。小叨已經進行排便訓練了。每天早餐後，我會讓小叨坐在他專屬便盆上，試着拉粑粑。每次坐個10-15分鐘，讓他養成每天定時拉粑粑的習慣。

（2）讓拉粑粑變得有趣。可以利用兒童繪本，幫助孩子學習自己拉粑粑。小叨剛開始排便訓練時，非常排斥。後來我買了一些關於馬桶、上廁所的繪本，讓他邊看邊拉，慢慢他就接受自己拉粑粑。

（3）媽媽要給予適當的鼓勵。進行排便訓練時，不要說“好髒”、“好臭”等字眼，要讓孩子明白，拉粑粑是很正常的現象，不必害羞。而且，每次完成訓練後，不論小叨有沒有拉出粑粑，我都會告訴他：“寶寶會自己拉粑粑了，真棒。”