通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚1條、通草6克
製法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體復原.
絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
製法:先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天.
功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.
通草豬蹄催乳湯
原料:新鮮豬蹄1只、通草3克
製法:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.
功效:豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復.
豬骨催乳湯
原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
製法:先洗淨豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裏煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.
功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強
木瓜花生大棗湯
[用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
[作法]①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放 入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
[功效]：部分婦女產後因乳汁不足，在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
甜醋豬腳薑湯
[用料]：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。
[作法]
①豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。
②將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。
③煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。
[功效]：產後血虛、食慾減退、手腳凍，用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食慾，兼能健胃散寒、溫經補血，是產婦最佳滋補湯水。
木瓜魚尾湯
〔用料〕:木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。
〔作法〕
①木瓜去核、去皮、切塊。
②起油鍋，放入薑片，煎香鯨魚尾。
③木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
〔功效〕:婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會食慾不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因爲鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。
8豬蹄蔥白煮豆腐
[做法]:豬蹄一隻，蔥白二節，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗淨切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用.
[主治]:適用於乳房脹痛，肝鬱氣滯，乳汁不通者。
芪肝湯
[做法]:豬肝500克，切片洗淨，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。
[主治]:適宜氣血不足之少乳者。
栗子冬菇燜鴿
[做法]:鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，幹蔥1段，磨豉醬1茶匙，調料( 薑汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。
[主治]:有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生。
催乳湯
催乳湯主要成份：米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等。
催乳湯用法：1、取豬蹄兩隻或乳鴿一隻洗淨，與催乳湯料包置於砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1500毫升，浸泡20分鐘後，大火煮沸，小火煎制2小時即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味，忌放味精);分三次吃肉、喝湯。
2、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡催乳湯料包20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘後將湯瀝出至其它容器，二次加水300毫升，沸騰後小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合後服用;
3、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升，浸泡催乳湯料包20分鐘後，大火煮沸，改用小火煎制30分鐘即可。
