選擇合適的口罩也很重要，而並非一定要買專業防護口罩，因爲密封性太好，而本就呼吸不暢者會感到呼吸困難。所以最好根據自己的場景選擇，比如主要是防風，那就選擇防風口罩即可。
另外，就是不要選擇彩色口罩，時尚彩色口罩大多采用的是化纖面料，透氣性較差，還有化學刺激氣味，容易對呼吸道造成傷害，而合格的口罩用紗布和無紡布做成。
只要外面空氣質量不是很差，建議不要每日佩戴，因爲內層經過長時間的佩戴，呼出去的空氣也是有害的；
而且會有股難聞的氣味，如果一個口罩長時間的佩戴，起不到任何的作用反而更加不利健康。
另外，長期間佩戴鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒。
冬季不少戴眼鏡者會遇到一個麻煩的問題就是，戴口罩眼鏡起霧。這樣不僅影響人的視覺和活動的安全。
所以，可以更換防霧鏡片或者用眼鏡防霧劑來解決。
由於戶外運動時對氧的需求量比平時大，而口罩可能導致呼吸不暢甚至臟器缺氧，進而產生十分嚴重的後果。
所以，過程中發現呼吸困難最好及時停止佩戴。
用完亂放，不及時清洗都很不科學。口罩戴了4—6小時後就會聚集很多病菌。
戴完後應先將口罩摺疊好，摺疊時將貼近口鼻的那面疊在裏面，再將口罩放進乾淨袋子裏，最後再放入包裏或者口袋裏。
口罩每天都要洗，放在陽光下晾曬，搭在暖氣片上會滋生細菌。
