嬰兒上火怎麼預防

繼續母乳餵養 7-12月齡的寶寶雖然已經在吃輔食了，但對他來說，奶仍然是主要的營養來源。母乳中的低聚糖能有效抵禦腸道有害菌，促進腸胃蠕動，幫助軟化便便，寶寶也就不容易「上火」。母乳餵養可持續到寶寶兩歲甚至更長。若不能母乳餵養或奶水不足，應選擇科學添加益生元的配方奶作爲母乳的補充 。配方奶粉中的“益生元”正是模擬母乳中的低聚糖，益生元具有吸水性，可以增加糞便的含水量，降低糞便的硬度，促進腸道蠕動，使寶寶便便不容易乾燥，從而降低便祕的可能性。而且，長鏈+短鏈的益生元組合更給力哦！

寶寶養成喝水習慣 喝水的習慣最好在輔食添加初期就開始培養，不要等寶寶渴了才喂水，因爲當寶寶感到口渴時，其實體內的水分很可能已經失衡了。（注：0-6個月的寶寶通常不用喂水，奶水裏的水分能夠滿足其需要）

讓寶寶多吃果蔬 如果寶寶總愛吃肉不吃菜，攝入的膳食纖維過少，腸胃缺乏刺激，就容易引發積食上火、便便不暢。

除了果蔬外，全穀物（如玉米、燕麥、小米）、豆類等也含有比較豐富的膳食纖維，可以循序漸進地給寶寶添加。

培養寶寶運動的習慣 寶寶越不活動，便祕的風險就越大。讓寶寶多活動（爬行、走路，甚至來回翻滾）都有助於促進食物在消化系統中的運動，促進排便。

幫寶寶按摩腹部 每天在合適時間順時針給寶寶按摩腹部，尤其是下腹。如果觸及條索狀物，輕輕地由上而下按摩，促使便便排出。