寶寶秋天乾燥吃什麼?秋季天氣乾燥,家長要給寶寶多補充水分,以防上火。那麼,寶寶秋天乾燥吃什麼好呢?下面,小編推薦幾種乾燥的秋季常吃食物。
蓮藕
新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津,潤肺止咳,尤其是適合上火的寶寶,對防治秋燥有獨特的效果。
寶寶吃法:
1、6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃;
2、1歲以上的寶寶可以將藕炒着吃;
3、2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌着吃,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
百合
百合具有良好的營養滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效,還能提高寶寶的睡眠質量,讓寶寶睡得更香甜。
寶寶吃法:
百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺健脾生津的作用。
南瓜
南瓜所含的胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化爲維生素A,對於保護寶寶的眼睛很有幫助。
寶寶吃法:
南瓜的營養價值較高,除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。
木耳
木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。
寶寶吃法:
1、白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺的佳品,可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。
2、黑木耳的常見吃法爲生炒、蒸和煮湯,最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調,既營養又美味。
菜花
菜花的維生素C的含量極高,不但有利於寶寶的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強體質,增加抗病能力。
寶寶吃法:
1、對於小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃;
2、對於大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒,味道酸甜,營養豐富。
蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。
功效:
在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對寶寶的傷害,起到潤肺、養肺的作用。
寶寶吃法:
每天早、晚空腹用25克,以不超過60℃的溫開水沖服。
秋季寶寶乾燥推薦食譜
香濃南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油
做法:
1、先將南瓜去皮去子,煮爛後搗成泥狀。
2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後,調轉至小火煮至黏稠。
3、出鍋後加入黃油攪拌均勻,即可食用。
特別要注意,牛奶放的比例最好少一點,因爲牛奶多吃也會導致上火的。
馬蹄雪梨糖水
材料:雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖
做法:
1、雪梨洗淨去核切片,馬蹄去皮切片,紅棗洗淨去核備用。
2、鍋中加水,放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15~20分鐘。
3、撇去浮沫,稍涼後濾去湯料,給寶寶餵食糖水。
注意:冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。
蘋果雪梨瘦肉湯
材料:蘋果1個,雪梨1個,瘦肉適量。
用法:
蘋果、雪梨去皮、心,切成小塊或片,與瘦肉同放入鍋裏,加適量清水,煲0.5-1小時便可食用。
功效:滋陰潤肺、益胃生津。適用於有皮膚乾燥、口乾舌燥等症狀的寶寶,也可在秋冬季平時飲用。
無花果南北杏湯
材料:南杏15克,北杏6克,無花果十粒,瘦肉適量。
用法:
瘦肉洗淨,切塊,加放以上各藥材,放水適量,煲1-2小時即成。
功效:無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳,南杏潤肺止咳。適用於秋冬季燥咳熱咳的小朋友。