吃胡蘿蔔有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此它又被稱爲“美容維生素”。
注意：
胡蘿蔔雖好，但關鍵是要營養能被人體真正吸收，這就跟我們食用和烹飪有很大的關係，最好是用油炒胡蘿蔔，或者其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。可以和豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但要注意不能放醋，以免破壞β-胡蘿蔔素。
蘋果中所含的營養成分很全面，美容功效也是毋庸置疑的。秋天的時候，孕婦食用蘋果可以幫助排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，使肌膚紅潤有光澤。
建議：
孕婦吃蘋果最好是飯前一個小時和飯後2個小時左右食用，而且吃蘋果時應多咀嚼，這樣可以令蘋果中的有機酸和果酸有足夠時間把口腔裏的細菌殺死，有效的清潔口腔。
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，能爲皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
注意：
孕婦吃奇異果要注意適量，不可一次吃太多，吃過奇異果後不能立刻喝牛奶或其他乳製品，否則容易引起腹脹和腹瀉。另外，經常腹瀉的孕媽媽和先兆流產的孕婦也不宜食用奇異果。
西紅柿富含胡蘿蔔素和西紅柿紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，能有效預防孕婦擔憂的妊娠斑和妊娠紋等肌膚問題。
另外，西紅柿中的富含維生素C，有生津止渴、健胃消食的功效。更重要的是有很強的抗氧化作用，可以延緩衰老。
生菜營養價值豐富，含有鈣、鐵等礦物質，不僅能夠防止食慾不振，還能促進血液循環。
另外，生菜中還含有豐富的膳食纖維，能夠刺激胃液分泌和腸道蠕動，有助於孕婦消化吸收。
食用方法：
孕婦可用生菜和豆腐搭配食用，有清肝利膽，滋陰補腎，增白皮膚、減肥健美的作用。
檸檬的美容功效也是頗爲豐富的，孕婦食用後有抑制黑斑，美白肌膚的作用，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑。另外，檸檬味酸，可以補充人體所需的維生素C，孕早期的孕婦食用後有防止孕吐的功效。
建議：
孕婦可以採取切片泡水的方法食用。但要注意，檸檬是酸性的，容易刺激胃，孕婦每天不能喝太多，酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
1、不要頻繁的洗臉
秋季皮膚乾燥的孕婦，尤其是乾性皮膚的孕婦，不要頻繁地洗臉，因樵砑鍩嶠皮膚上的天然油脂洗淨，最好改用嬰兒皁、甘油皁洗臉。
2、用有滋潤功效的護膚品
孕婦皮膚乾燥可以用能給皮膚增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩，能有效的防止皮膚乾燥。
3、洗澡不宜過久
沐浴時不應浸泡太久，否則輕易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油，儘可能少用普通肥皂，可使用不含皁質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。
4、飲食調理
秋天孕婦應該多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣食品，這樣能減輕腸胃毒素的堆積，令內部環境更加清潔，肌膚自然會呈現水潤光滑的狀態。
