每日服用蜂蜜，對孩子的花粉過敏很有效。可以每天給孩子喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。
原因：
這是因爲蜂蜜中含有的微量蜂毒，它對氣管哮喘等過敏性疾病有一定的療效。
而且，蜂蜜中的微量花粉顆粒，可以讓孩子漸漸對花粉產生抵抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。
另外，蜂蜜宜溫水沖服，對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。
每天喝點酸奶，在一定程度上可以緩解花粉過敏症。
東京大學的研究人員把89名過敏性鼻炎患者分成兩組，他們均對花粉過敏。研究人員讓其中44人每天食用含50毫克乳酸菌的食品(相當於100克酸奶)，而另外45人則食用不含乳酸菌的食品。
紅棗中的環磷酸腺苷屬於抗過敏物質，水煮、生吃大棗，每次10顆，孩子每天三次，能改善過敏情況。
注意：
不過，大棗不要與胡蘿蔔或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。
大棗含糖量高，性偏溼熱，所以有蛀牙或便祕的孩子不適合吃。
在金針菇菌柄中含有一種可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性疾病的蛋白，但研究人員表示，這種蛋白最好提取成滴劑，如果孩子只是把金針菇當一般食物吃，其中的蛋白經胃腸道消化可能會被胃酸破壞，人體能不能吸收、能吸收多少，現在還不知道。
胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，有效預防兒童花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
1、多攝入植物化學物質——“天然藥物”如番茄紅素、花青素、類胡蘿蔔素等抗氧化物，如橙、檸檬、葡萄柚、菠蘿、葡萄、草莓、櫻桃、藍莓、哈密瓜、木瓜、番茄、胡蘿蔔等。
2、寒性水果儘量少吃過敏體質者有70%左右屬於寒性體質，小孩子平時應多吃平性或溫性的水果。
3、孩子應該遠離“危險”食物如海鮮類、辛辣刺激的食物和添加各種化學成分的加工食品，都易誘發過敏。
