桔梗爲藥食兩用養生食品，有宣肺、利咽、祛痰功效，適用於咳嗽痰多、胸悶不暢、咽痛者。可單用煎湯食用，或配伍杏仁、甘草等同用。
桔梗湯：桔梗30克，煮湯飲用。適用於孩子咳嗽有痰。
川貝是一味中藥，性涼，甘平。入肺經、胃經。有潤肺止咳、化痰平喘、清熱化痰的功效，適用於外感風寒引起的咳嗽。可將川貝取粉直接白開水送服;或者與雪梨、蜂蜜蒸熟食用。
川貝雪梨：將雪梨切片，川貝磨成粉末，一併放入鍋中，加適量清水，煮半小時後，調入蜂蜜，即可飲用，一日兩次。
荸薺又名馬蹄，是常見水果。性甘、寒，歸肺、胃經。有清熱、化痰、涼血、利尿功效。適用於咽喉腫痛、咳嗽有痰者食用。可單用生食或搗汁飲，或配伍梨、甘蔗等同用。
荸薺蘿蔔飲：荸薺6個，白蘿蔔1個，洗淨切塊，一併放入鍋中，加清水熬湯飲用。清熱、順氣、化痰。
枇杷爲滋潤生津養生食品，性甘、酸、涼，歸肺、肝經，有潤肺止咳、生津止渴、下氣化痰功效，用於肺熱咳嗽，常與冰糖合用。除了枇杷果，枇杷葉也有很好的止渴化痰功效。
枇杷冰糖水：枇杷6個，與冰糖一併煎水或制膏食用。
枇杷葉止咳水：選取5~6片新鮮的批把葉，洗淨，並將葉子背部的絨毛刷乾淨，放入煮鍋內，加入約800毫升的水，大火煮開即可，每日分兩次服用。
