一般來說，哺乳期上火一個星期左右就會好。
原因：
因爲哺乳期的媽媽上火不能吃藥下火，否則藥物會通過乳汁進入寶寶的身體，影響寶寶的健康。所以哺乳期媽媽上火只能通過食療或者其他護理方法來下火，時間則要長一些，一般是一星期左右。
注意：哺乳期上火不要吃清火藥
1、因爲媽媽要給寶寶餵奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。
2、哺乳期上火吃藥，最好是找醫生確診屬於何種病情，以便確定是否用藥。
需要提醒媽媽們的是：
自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因爲此類瀉火藥裏面有大黃、人工牛黃等成分。
1、葡萄
葡萄也可以下火?其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄裏面有着豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。
2、橄欖
橄欖爲什麼能下火呢?正因爲裏面有着豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
3、百合
百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。
4、綠豆
綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。
5、白菜
白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用哦!
哺乳期上火幾天能好：哺乳期上火嗓子疼怎麼辦
哺乳期由於上火嗓子疼，可以用一些清熱去火的中藥治療，比如：雙黃連口服液，黃芩口服液等。
飲食上治療嗓子痛：
1、喝冰糖雪梨：
冰糖雪梨有除痰，潤肺，補肺的功效。每天飲用可以有效緩解嗓子痛。
2、多喝綠豆湯：
綠豆湯具有清熱解毒的作用，特別是在夏季，喝一碗綠豆湯可以減輕媽媽的火氣”。
3、不吃辛辣燥熱的食品：
如辣椒、乾薑、生蒜、胡椒、濃茶、菸草、大蔥等，以免生熱助火，灼傷津液，加重病情。
1、專家指出，要保持充足的乳汁，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩定，所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情。
2、而應講求張弛有度，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動，通過各種方式穩定好自己的情緒，儘量保持平和的心情，這對保證乳汁分泌的質和量都 會起到較好的作用。
3、可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營養搭配，多吃動物性食品和豆製品、新鮮蔬菜水果等。
4、另外，還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產品。
