5、6個月可以吃西梅泥，3歲以上可以吃新鮮西梅
三歲內的寶寶不建議吃新鮮西梅，有果核容易發生危險哦。還有不建議寶寶太早食用西梅泥，因爲寶寶的腸胃還不是特別容易消化這些東西，等到寶寶五六個月了就可以開始添加西梅泥給寶寶作爲輔食食用了。但是剛開始要少加，寶寶不拉肚子就可以多加些。
西梅的營養價值
1、西梅中含有豐富的纖維素，一直是通便的最佳選擇。一個健康的成年人每日應攝入纖維素25克至35克。而三粒中等大小西梅做成的西梅泥中含有的纖維素含量即可相當於一隻新鮮的水果。
2、西梅中還含有維生素C。維生素C能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，並有助於鐵質的吸收。
3、西梅中含鐵，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。作爲一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極爲重要。
4、西梅中含有豐富的維生素A，是補充維生素A的最佳食物之一。維生素A是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和髮質極爲重要。
5、西梅中含有豐富的鉀。鉀對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤爲重要。同時，鉀有助於神經脈衝以及在人體的新陳代謝進程中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。
西梅汁
1、將西梅乾浸泡在水中一天，直到變軟，去核後放在攪拌機裏打碎成糊，可以添加少量蘋果汁或梨汁、香蕉汁之類的，以寶寶喜歡的味道爲主。
2、將西梅乾放入盛滿水的鍋裏，用中火煮，待西梅乾煮到飽滿膨脹後，去核後和其他適合的食材一起放入攪拌機攪拌後給寶寶食用。
西梅泥
1、三個新鮮的西梅去皮，去核。
2、蒸5分鐘，然後打成泥即可。
3、不加糖和任何調味劑。當餐吃的留出來，可以飯後吃2勺，或當做水果餐吃，也可加米粉裏吃。剩餘裝輔食格冷藏，2天內吃完。
相關文章：
[寶寶多大可以吃藍莓]
[寶寶多大可以吃火龍果]
[寶寶多大可以吃牛油果]
