家長可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時一定要注意揉捏的力度，讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。
如果發現孩子某一天活動量較大，睡覺前可以進行淋浴，比平時時間稍多一會兒，或者在洗澡盆裝入溫水，讓小孩多泡一會，這種樣可以緩解生長痛。
補脾經300次，大拇指指面順時針旋推
補腎經300次，小手指指面順時針旋推
按揉足三裏1-2分鐘，都說常揉足三裏像吃老母雞，孩子成長髮育需要此穴來補。
按揉太溪穴1-2分鐘。這個穴位有滋陰補腎的效果，特別對於夜間痛特別有效。
每天按摩1-2次，如果痛感明顯，時間翻倍，堅持一週到兩週時間，這套手法非常安全可靠，也可以根據需要多多堅持。
每個孩子生長痛持續的時間並不相同，有的可能就只有短短的幾個月，而有的可能會長達兩年。
生長痛是一種正常的生理現象，不需要專門治療，父母不必過於擔心。不過父母可以採用一些方法來減輕小朋友的不適，比如可以敷上溫熱的毛巾，也可以給不適部位做適當的按摩，要注意力度不可過大;還可以多補充營養。
這個時候的孩子身體正在不斷髮育，一方面需要吸收動物蛋白和富含鈣質的食物，例如肉類以及奶類等;另一方面還要適量的曬曬太陽、進行適量的活動等。
