3月3日是愛耳日，聽力是我們和外界溝通的重要橋樑之一，然而你知道嗎，除了衰老帶來的聽力下降外，我們生活中的很多壞習慣和忽略，也都在悄悄損害着我們的聽力。
殺手一
隨身聽
對策：用耳機聽音樂宜在安靜環境
如今很多人都是在嘈雜的地鐵或公交車裏、喧囂的街道上用耳機聽音樂、聽外語，卻不知道這種做法可能導致聽力損失。北京同仁醫院、北京市耳鼻咽喉科研究所陳靜指出，在嘈雜的環境裏，噪聲會掩蓋音樂的聲音，爲了能聽清，人們不得不將音量調大，時間長了就可能對聽力造成損害，甚至造成永久的聽力損失，嚴重的還會耳聾。
專家建議人們，最好在安靜的環境中用耳機聽音樂。耳機音量不宜太大。用耳機聽音樂的時間不宜持續的太長。就像看書久了要讓眼睛休息一樣，用耳機聽音樂時間長了，也要讓耳朵歇一歇。
殺手二
感冒
對策：感冒時儘量別乘坐飛機
中耳炎等耳部疾病也是導致聽力下降的重要原因之一。北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科夏寅指出，爲避免發生炎症影響聽力，人在感冒時最好別坐飛機，以免耳部因對氣壓變化不適應而誘發疾病甚至影響聽力。如果不得不在感冒期間乘坐飛機，最好遵醫囑噴些可使鼻腔黏膜收縮的藥物，或是在飛機起飛、降落時咀嚼口香糖。
另外，專家還建議人們，要預防中耳炎，要注意清潔衛生。一旦出現感冒等上呼吸道感染要及早治療。如果鼻涕比較多，擤鼻涕時最好採取一側擤的方法，而且千萬別過分用力，以防鼻涕進入鼓室引起感染，導致中耳炎。此外，游泳時要避免嗆水，否則也可能引發中耳炎。
殺手三
挖耳朵
對策：讓耵聹自然排出
很多人都有自己挖“耳屎”的習慣，夏寅指出，很多人以爲“耳屎”是耳內的垃圾，其實它可以保護外耳道上皮，防止皮膚乾裂，有抑菌、殺菌功效；還可阻擋灰塵、小飛蟲等進入外耳道，保護鼓膜，耵聹會緩慢地自動排出。
而挖耳朵還可能誘發多種疾病：挖耳時尖銳的器具或粗暴的方式常引起外耳道的損傷甚至出血。如果挖耳用力過度，可損傷外耳道皮膚甚至鼓膜，還有刺傷鼓膜的危險。鼓膜刺破後如果感染形成化膿性中耳炎，還會導致聽力下降。如果傷及內耳，還可能引起神經性耳聾。
殺手四
愛生氣
對策：避免暴怒和狂喜
心情不好也會影響聽力？這可不是聳人聽聞。夏寅指出，突發性耳聾是突然發生的原因不明的感覺神經性耳聾，近年來，隨着工作壓力加大等原因，其發病率日益增加，尤其是中年人發病的比較多。生氣、憂鬱、悲傷等負面情緒，或是疲勞、飲酒、失眠、妊娠和環境氣壓溫度改變等，都可能誘發突發性耳聾。
專家建議，要預防突發性耳聾，一定要保持心情舒暢和穩定，不要暴怒狂喜。還應避免接觸噪聲或過大的聲音，避免過度勞累，生活有規律，並注意預防感冒。
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