1、宜吃理由：
豐富的維生素含量使其深受大家青睞，富含鋅元素和硒元素，堪稱最大衆化的水果。
2、食用建議：
每日食用，最好在兩餐之間，最好不要削皮，洗淨即可。
1、宜吃理由：
易於消化，富含營養，價廉物美的人體必需的營養食物，牛奶和雞蛋號稱是營養雙壁。
2、食用建議：
1、宜吃理由：
屬於富含蛋白質的食物，對身體大有裨益，可以補充優質蛋白，是價廉物美的營養食品。
2、食用建議：
每日一個到兩個即可，可以煮食或者與其他蔬菜炒食，還可以煲湯。
1、飲食方面要做到規律、合理，即以高蛋白、高維生素食物爲主。
2、飲食應注意多服用清淡富於營養食物，注意膳食平衡。
3、忌辛辣刺激食物。宜多吃新鮮的蔬菜和水果。
4、宜多吃提高免疫力的食物，以提高機體抗病能力。
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