學齡前的兒童活潑好動，很可愛也很好玩，但這些3至5歲左右的小孩子對食物卻挑三揀四，固執已見。
根據年齡不同，一些精力充沛的兒童的食量可以相當一個成年的婦女。小孩子的平時吃的東西應該都是健康的食物，瘦肉、禽類、海產類、雞蛋、生菜、全麥食品，每天至少應該吃兩份奶製品，新鮮的蔬菜和瓜果。
家裏不要放太多餅乾糖果之類的垃圾食品，以免對小孩子產生太大的誘惑。但是也不能完全禁止小孩子吃這些東西，有時越是不給吃，他們就會越想吃。
餐桌上，不僅僅是提供營養的地方，家鄉們應該從小培養小孩子的餐桌禮儀。關掉電視機，不要一邊吃一邊看電視，這樣不利消化。
以身作則
研究發現，小孩子的飲食習慣是從父母那裏習得的。小孩子很喜歡模仿大人，如果父母自己不挑食，那麼小孩子也不容易養成偏食的壞習慣。
這裏有一些建議：
多吃粗糧少吃精糧
甘薯比馬鈴薯好
在冰箱裏放酸奶不放冰棍
正餐和零食要均衡，一般小孩子自制力都很差，經常吃很多零食而不吃正餐。他們也不會循規蹈矩地按時吃飯。這時你應該學會變着戲法，給小孩子在三餐之間吃些營養豐富的點心，這樣即使他們正餐吃得很少也不必擔心了。
以下是一些營養豐富的點心：
三文治
蔬菜
全麥餅乾、奶酪
酸奶
牛奶
水煮蛋、炒雞蛋
燕麥牛奶
玉米
保持正常體重
小孩子雖然還小，但是從小幫助他們保持體重並不爲時不早。如果給學齡前的兒童雙份的通心粉和奶酪，他們會吃得比正常情況要多。但是如果讓他們自己盛來吃，他們吃的份量會很合適。
控制他們看電視的時間，即使是教育片也要適度。通過調查，那麼3歲左右的小孩子，如果他們每天看電視超過兩個小時，體重一般比那些少看電視的人要重三倍。
防止偏食
你要準備那些小孩子能接受的食物，但不是他們堅決要吃的東西。作爲一個賢惠的母親，應該學着變着戲法給小孩子弄好吃的，食物品種多樣化，逐漸幫助孩子改掉偏食貪食的壞習慣。如果這樣都不奏效，那麼應該給小孩子補充多種維生素，偏食的小孩子一般會營養不良，特別是缺鐵，這會阻礙小孩子的大腦、免疫系統的發育。
