充沛的活力是健康的象徵，尤其是少年兒童，能否蹦蹦跳跳展現活潑的氣息是每一位家長所關心的。美國前總統肯尼迪曾說過：“體能不但是擁有健康身體的關鍵所在，也是心智活動的基礎”。在國外，兒童體能的訓練和評估一直是個比較熱門的話題。
充沛的活力是健康的象徵，尤其是少年兒童，能否蹦蹦跳跳展現活潑的氣息是每一位家長所關心的。美國前總統肯尼迪曾說過：“體能不但是擁有健康身體的關鍵所在，也是心智活動的基礎”。在國外，兒童體能的訓練和評估一直是個比較熱門的話題。考驗兒童的健康活力指數 歐美一些國家大都制定了這方面測定的基準數值，你也不妨把它作爲訓練和測評孩子身體活力的參考。
心肺功能測評，採取跑步的方式。年齡六歲或七歲的兒童，跑完800米的基準時間分別爲5分20秒和5分10秒;而8歲至12歲則以跑完1600米來估算，其基準時間分別爲10分15秒、10分10秒、9分50秒、9分鐘和8分45秒。 肌力以雙手拉單扛的方式測驗，兒童必須向上拉至下巴高過單槓，纔算完成不限時間，6歲至10歲的兒童只須做一次;11歲和12歲須完成2次。肌力耐力採 用改進式的仰臥起坐，要求每次仰臥起會躺回地板時，後背必須碰到地板爲準，在1分鐘內可以完成的次數：6歲至12歲的基準數爲19次、23次、26次、28次、34次、36次、38次。
至於柔韌度，是以從姿前彎方式評估。兒童雙膝伸直前腳頂住板面，身體儘量前彎，再看其向前伸直手臂的指尖所指的刻度，以能停留在板上刻度1秒鐘以上爲準，一般應有稍微超過雙腳的長度。 皮膚脂肪厚度的測定，是用皮下脂肪測量器夾住肱三關肌(在上臂後測)，年齡6歲至12歲的男孩子的脂肪厚度爲0.8至1公分，女孩較厚爲1.1至1.3公分。
而來回折返路則是用來測試速度，立定跳遠用來檢測爆發力等。 身體有活力是身心健康的重要標誌。現在的孩子在吃、玩等方面，家長一般都儘量滿足其要求，但怎樣才能吃的、玩的科學，孩子到底怎樣纔算真正的健康則常常爲許多家長所忽視。利用週末，做有“心”的父母，注意觀察瞭解一下自己孩子的體能，以便發現弱點，進行有針對性的鍛鍊，使孩子擁有健康，充滿活力。
