高考前適當吃巧克力是有好處的。
高考前吃巧克力的好處主要有：
高考前吃巧克力可以補充能量；高考前吃巧克力可以緩解緊張；高考前吃巧克力可以提神醒腦。
具體分析：
1、考試前吃巧克力，主要是爲了保持血糖穩定。如果考生飲食沒規律，或者因爲緊張，吃飯沒胃口，沒吃飽，建議考前吃點巧克力，既方便又好吃，還可以補充能量。
2、高考的考試時間比較長，考前吃點巧克力，還能預防考試過程中因血糖偏低導致腦細胞缺能量，影響考生髮揮的情況。
3、研究人員特別提出，在數學考試前吃塊巧克力對考生有利。也可以產生一些抵制焦慮的效果(每天最多吃2塊巧克力)。
4、事實上，30克的巧克力能夠提供的鎂已經超過了每日需要量的10%。黑巧克力中的鎂含量更多(每100克中含有112毫克)，而牛奶巧克力中較少(每100克中含有60毫克)。
巧克力中含有豐富的糖分和脂類。巧克力中含有可可鹼--在茶和咖啡中也同樣存在(每100克巧克力中含有250毫克)--和咖啡因(每100克巧克力中含有70毫克)-它使巧克力具有使人興奮的性質。因此，巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都起作用。
所以考生在高考前一小時最好吃塊巧克力，因爲人在疲勞時食用巧克力，可提神醒腦，補充能量，同時讓人心情愉快。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果。
香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助考生體制造“開心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。
“考前半小時吃塊巧克力，在考試期間上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助於考生腦力充足，另外，還可多補充一些DHA和多種維生素及礦物質。”
最近研究報道稱，英國研究人員發現，巧克力成分中富含的黃烷醇能增速大腦血流量，從而增加對大腦葡萄糖和氧氣的供應。研究人員特別提出，在數學考試前吃塊巧克力對考生有利。
此外，紐約康納爾醫院醫學中心營養學專家芭芭拉·萊文博士說：“在考試前補充DHA可以考出更好成績。”DHA主要存在於魚類中，尤其是鱸魚、海魚含有豐富的DHA。
所以，“考生在複習的日子裏及考試期間，能多吃一些魚是很有幫助的”。戴光強還介紹說，B族維生素如B1、B2、B6、B12等，維生素C、維生素E、硒、鉻等也可考慮在複習及考試期間補充。
所以，高考前吃巧克力有一定抵制焦慮、提神醒腦作用，但是不能保證考生拿高分。
巧克力含有大量的熱量，可以快速大量的補充能量，而且有輕微的興奮作用，並且另有科學實驗已證明巧克力具有平復悲傷心情的作用，因此在高考考前吃一些巧克力應該是有一定好處的，但是不可過多，而且如果你已經心情興奮就最好不要再吃了。
如果你指的考前是指考試前的複習時間，那麼不要把巧克力當作補充營養的東西，巧克力僅含有大量熱量，並沒有什麼營養，考前還是要多進行常規的營養補充，不能誤以爲吃巧克力就可以代替補充營養了。 可以說，巧克力約等於輕微的興奮劑，或許會對考試有幫助，但絕不可迷信它。
考前大腦最需要哪些營養
考前大腦超負荷運轉，專家建議要遵循“合理膳食、均衡營養”的原則：
第一，血糖是大腦的直接能量來源，保證大腦的血糖供應，才能保持大腦的興奮度。因此，要給孩子每天吃夠主食。並且主食中應該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續上升。
第二，攝入足夠蛋白質，蛋白質是一切細胞的基礎，其中的穀氨酸還能起到活躍腦細胞的作用。富含蛋白質的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆製品。
第三，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。可以吃一些多脂魚類，比如三文魚、含油堅果(核桃等)。
第四，新鮮果蔬補充維生素和礦物質。
