經期吃巧克力會長胖嗎?巧克力是一種極易長胖的食物，但是有一種說法是女性在經期不管吃什麼都不會發胖，這是真的嗎?那麼經期吃巧克力會長胖嗎?
經期吃巧克力會長胖嗎
該胖的還是會胖
吃巧克力會不會胖跟是不是經期沒有多大關係，如果你本身就是易胖體質，平時又不愛運動的話，肯定是會長胖的，如果你本身就不容易胖，再加上平時習慣運動的話，那麼就不會胖。
巧克力不能和什麼同吃
1.芝麻
芝麻和巧克力同食影響消化，巧克力所含草酸與芝麻中所含鈣質易形成草酸鈣，影響營養的消化與吸收。
2.麪包
麪包與巧克力同食血糖高，麪包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，會使餐後血糖快速上升。
3.牛奶
牛奶含豐富的蛋白質祕鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣，食用後不但不吸收，還會發生腹瀉、頭髮乾枯等症狀，影響生長髮育，故不宜同食。
經期飲食注意事項
1.及時補鐵
經期由於鐵的丟失較多，所以進補含鐵豐富的食物非常重要。生活中富含鐵的食物主要有魚、瘦肉、動物肝臟等。
2.忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒等。
3.不宜食用含量食物
即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜。
如何緩解痛經
1.注意保暖
在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
2.少喝酒
酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。
3.補充礦物質
女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。
4.飲食均衡
多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
5.適當按摩
痛經時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液循環。
