現在很多女性都喜歡練瑜伽，在有了寶寶之後，也會和寶寶練親子瑜伽，因爲親子瑜伽，作爲雙人瑜伽的一種不僅能增進母子的感情，還能健身。可是你知道嗎?親子瑜伽也有要注意的事項。
現在很多女性都喜歡練瑜伽，在有了寶寶之後，也會和寶寶練瑜伽操注意事項有哪些?
答：1) 運動時的安全問題：練習親子瑜伽時，地面除軟地毯還應使用瑜伽墊，媽媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全。
2) 生病期間的寶寶不宜參加鍛鍊;頸部發育不完全的寶寶不宜參加鍛鍊。
3) 飲食要求：瑜伽是空腹練習，媽媽應在練習前3-4小時進食，如有些餓，可在練習前2小時喝一些流質或吃一些水果，練習完後40分鐘方可再進食。
2.瑜伽操是否僅限6-12個月寶寶練習?
答：寶寶需要符合以下條件：頸部發育齊全。如果6個月以下的寶寶滿足這一條件，也可練習。如果1歲以上的寶寶願意配合的話，也可以和媽媽一起鍛鍊。
3.每個動作需要做幾遍?
答：我們建議做2至3遍。
4.是否每次練習都需要練習所有的動作?
答：媽媽可以根據寶寶配合狀況進行動作選擇，不用過於勉強。如果全部做，效果更佳。
5.練習一套操，時間一般需要多久?
答：考慮到寶寶的注意力時間有限，建議爲20分鐘左右。
6.寶寶每個動作都必須做到位嗎?
答：不要要求寶寶的動作做到位：讓寶寶像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢。也不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。寶寶快樂和安全是最重要的。
7. 給寶寶做瑜伽之前，需要做哪些合理的安排?
答：選擇練習親子瑜伽的音樂和地點很關鍵，可選擇寶寶喜歡並熟悉的音樂和可以讓您和寶寶安靜放鬆的地點。
